Pregunta
hola,
estoy haciendo dieta de la sopa de col (ya sé que no es saludable en largo plazo), pero mi pregunta si como crudos (cocidos-un ) repollo en vez de comer su sopa, me va a dar los mismos resultados, y la cantidad de la col debo comer ...?!
como me gusta comer la col-un cocinado más de la sopa
Gracias de antemano
respuesta
Hola Sr. rápida, España Gracias por su pregunta
por favor vuelva a considerar la dieta de la sopa de la col por las siguientes razones:.
a) que ya sabe que esto es "no es saludable en el largo plazo"
b) hacer una "dieta" perpetúa la conversación con uno mismo que tiene que hacer algo a corto plazo para que pueda "perder algo de peso" ... llegar a ser delgada y feliz y luego "comer lo que quieras."
En mi experiencia, esto no va a conseguir lo que quiere y incluso le tire hacia atrás unos pocos pasos.
Tengamos en cuenta que la col es un alimento muy saludable. Tiene un montón de anti-oxidents, fibra vegetal y es un alimento de bajo índice glucémico. No tiene ningún valor proteico, pero en general, es una buena elección de alimentos. Si estaba eligiendo la col porque honesto a la bondad nos encantó, así, whoopppeee ... esto no sería una dieta después de todo, sino una elección consciente de alimentos para su mejor salud. Su conversación con este tema sería diferente ... sería a largo plazo, ya que es un alimento que te gusta. Esa es la conversación que estamos buscando ... para encontrar los alimentos que nos gustan y que también adaptarse a una forma saludable-ful de la vida. Mi preferencia personal sobre este tema es alta en proteínas, baja en carbohidratos, bajo índice glucémico, alta en fibra, todos, sin edulcorantes artificiales naturales.
Sobre si se debe comer col cruda o cocida .... de verdad, no sé . La medicina ayurvédica, basado en los conceptos de atención médica de la India, dice que tenemos que comer alimentos cocinados en cada comida. partidarios de los alimentos crudos dicen que todos los nutrientes se pierde una vez que el alimento se calienta. Para mí, no importa. Creo que la col es un alimento saludable sin importar la forma de comer y me come el repollo cocido y crudo. Si esto llegara a ser un problema para mí, me gustaría probar la comida muscular para determinar el mejor método de consumo.
En cuanto a la cantidad ... la cantidad de repollo debe comer? La respuesta a esto depende de usted. Coma hasta que esté completa y luego dejar de comer. Si necesita otra porción, ser conscientes de que sirve a sí mismo de nuevo (no necesitando más que la comida es mala o mal, pero al notar que se necesita otra porción y pueda ver a sí mismo cuidar de sus necesidades).
El tema de esta respuesta es "cuidar de sí mismo" y el peso caerá lejos. Cuanto más se intenta bajar de peso, menos probable es que esto se va a producir. La conversación más importante es en honor a sí mismo y tener buen cuidado de sí mismo.
Mejor, España Mary Jo