NUECES Y OMEGA 3 los ácidos grasos ACIDS

Pregunta
HI: Acerca de la cantidad (1 taza, etc.) Nueces debo comer semanal o mensual para darme las cantidades adecuadas de estos ácidos grasos esenciales en lugar de comer agua fría ¿pescado?

Respuesta
Hola Larry,
Usted debe tratar de incluir una fuente de ácidos grasos omega-3 en su dieta diaria, si es posible. Para obtener la cantidad necesaria de ácidos grasos omega-3, que debe comer 1/4 taza de nueces por día. Otras fuentes son 1 cucharadita de aceite de lino, semillas 1 cucharada de linaza, aceite de canola 4 cucharaditas, o 12 onzas de tofu firme.
Espero que ayude!
Karen