Pregunta
Hola, España entiendo que el azúcar refinado puede aumentar las probabilidades de contraer cáncer. He tenido un diente dulce de toda la vida. Tengo que tener algo dulce, al menos, dos veces al día. He tratado sustituting azúcar refinada para las frutas frescas; eso no funciona. Lo que es frustrante es que para la cena, ya sea como pollo al horno, carne molida de pavo o salmón con verduras y arroz blanco o patatas al horno blanco todos los días; También como mi fruta y beber mi agua. Pero me siento dulces alimenticios poco saludables con tanta frecuencia.
1.) ¿Existen sustitutos del azúcar seguras (productos dulces) disponible en el mercado?
2.) ¿Cómo digo no a los dulces?
3.) me comer arroz blanco o patatas blanco todos los días, ok?
Por desgracia, tengo malas reacciones cuando como productos de trigo. Si no, ¿qué debo comer en lugar de ellos. Gracias
Respuesta
Su mejor apuesta es tratar de independizar lentamente a sí mismo fuera de la "materia dura". Yo personalmente tuve un chocolate de problemas me antoja el chocolate y comer toneladas de la materia, por lo que en lugar de ir de golpe me fui un poco darker- Empecé con el 55% de cacao luego a 60%, entonces el 70%. Ahora el chocolate con leche es demasiado dulce! Una barra de chocolate negro 70% tiene 7 gramos de azúcar en ella, así que no me siento mal del todo al respecto!
También puede probar el jarabe de agave y la malta de cebada. Ellos son naturales, seguros y tienen más sabor que el azúcar simple y llano!
No decir no a los dulces !, que sólo usted preparado para la sensación privada! Sólo hay que establecer un límite y se adhieren a ella. Voy a tener una pequeña porción de Pie- cortar la pieza- comer y disfrutar de ella (no pasar todo el tiempo que está comiendo que pensar en el resto del pastel que usted no está teniendo), luego seguir adelante.
Trate de comer arroz y patatas dulces. Usted puede encontrar que sus antojos de azúcar pueden ser su cuerpo llamando a los minerales que se encuentran en verduras dulces. Las patatas dulces y calabaza de invierno (nogal, bellota, turbante, y la calabaza espagueti) están llenas de azúcares y minerales naturales, que las frutas no tienen en gran amounts- que podría ser la razón por la fruta no es así enfriamiento para sus antojos!
Espero que esto ayude
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com