Pregunta
Conozco a una pareja china y que se alimentan principalmente de arroz, pollo pescado, verduras y-una dieta tradicional. No hay pan y muy poca carne, excepto un poco de carne magra de cerdo cortado en dados. Ellos son escasas, por supuesto, como son las personas más orientales eran alimentos 'occidentales' llegó.
Tal vez así es como todo el mundo debería comer?
A los 51 años yo estaba a punto de tirar la toalla. Después de años de 'comer right'-sin comida chatarra, grasas saturadas, etc.
Mi peso siguió trepando. La falta de ejercicio no fue un problema ya que solía correr en mi cinta de correr 3 veces por semana.
Decidí que era genético.
Recientemente he desarrollado presión arterial alta y la pre-diabetes. Mi médico no fue de ayuda-que acaba de decir no hago lo que ya he estado haciendo.
Después de investigar mi problema me encontré con "síndrome metabólico" también conocida como resistencia a la insulina.
He estado siguiendo los reccommendations dietéticos, principalmente renunciar a la carne roja, el trigo, (yo como pan de arroz ahora) y en lugar de correr camino durante una hora al día de estos.
he comenzado a perder peso lentamente!
me parece increíble que yo estoy comiendo el misma cantidad de calorías totales, incluso más, ya que solía rehuir queso, y la misma cantidad de ejercicio o menos, porque ahora sólo caminar más.
Aparte de lo que veo en línea he oído ninguna mención de "síndrome metabólico" en los medios de comunicación. Además, dejar de comer carne roja isnt una opción para muchas personas, y el pan es un alimento básico, pero estoy seguro de que ha hecho una différance.
Como ya he mencionado, creo que el arroz y el trigo no es el pan en un elemento básico en el oriente y carne de vacuno no se come en cantidad.
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Estimado Gord,
Tiene toda la razón! dieta asiática es rica en complejo (bueno) en carbohidratos, agua, fibra, almidón resistente y muy baja en grasa.
Si quiere ver un vídeo rápido donde explico el beneficio de esta sencilla manera de controlar el peso, este es el enlace:
http://www.youtube.com/watch?v=nsyt7XbafF0
estoy también contento de que elija caminar en vez de ejecución que esté muy exigente a las rodillas.
Manténgase saludable, España Linda Yo
certificado Peso Consultor
Autor de los Secretos asiática delgada
http://www.asianslimsecrets.com
揑 perdieron 9.6 libras desde el 12 de diciembre a enero 10. Explorar Gente couldn 抰 lo creen.
dijeron 揘 adie pierde esa
tipo de peso sobre la Red de Navidad y Año Nuevo.
Sí lo hace si siga Linda Yo 抯
método de pérdida de peso. Me gustó mucho la comida, para alojarse completa y sin embargo he perdido weight.?br>
Ken Blanchard, coautor El ejecutivo al minuto, España incondicionales y Gung Ho