En un blog de antes, que habló con la instructora de yoga Morgan Webert de yoga con Morgan Webert acerca de los beneficios del yoga para las personas que sufren de lesiones de la columna
Ver Yoga para. dolor de espalda:. Entrevista con un instructor
En este post, nos preguntó Morgan para hablar sobre los beneficios preventivos de yoga puede proporcionar para ayudar a evitar lesiones y dolor
yoga amplía la gama de la columna vertebral de movimiento
Morgan explicó que uno de los muchos beneficios de una rutina regular de yoga se mejora rango funcional de movimiento a través de todo el cuerpo. Una mayor flexibilidad y agilidad pueden prevenir o reducir la probabilidad de lesiones de la columna y el dolor crónico.
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Muchos de nosotros pasamos horas sentados en una escritorio o levantar objetos pesados en varias ocasiones como parte de nuestro día de trabajo, que puede poner una presión excesiva y la tensión en los músculos que rodean la columna vertebral. Con el tiempo, este estrés en la columna vertebral puede aumentar la probabilidad de compresión intensa o incluso hernia de discos vertebrales
Ver ergonomía de la oficina y lugar de trabajo:. Una visión general
Con la ampliación de la gama de la columna vertebral del movimiento a través de la práctica regular del yoga, los patrones crónicos de tensión pueden ser puestos en libertad, lo que ayuda a evitar lesiones.
Ver Curación Beneficios del yoga
Como dedicar más tiempo a trabajar en su flexibilidad y agilidad a través de ejercicios de yoga, se puede reducir la probabilidad de lesiones por movimientos bruscos que pueden llevar a cabo.
en otras palabras, podrás disfrutar de un partido de la captura o recogida de fútbol con sus amigos con mucha más facilidad y cuando mantenga su cuerpo más flexible, consistente
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Yoga te mantiene en contacto con su cuerpo
Por último, a través de énfasis de yoga en la respiración y la conciencia corporal, que va a permanecer más en sintonía con las necesidades de su cuerpo que le ayudará a recordar a hacer cambios antes de que ocurran lesiones.
Por ejemplo , por ser consciente de cómo su cuerpo se siente, es más probable que note problemas posturales que pueden conducir a lesiones. El paso lento y meditativo del yoga permite que su mente se asiente y hacer un balance de cómo su cuerpo está haciendo físicamente.
El yoga es uno de los muchos tipos diferentes de ejercicios puede ayudar a prevenir el dolor de espalda dolor de espalda.
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¿Cuál es su ejercicio favorito que promueve la salud columna vertebral
en este artículo:?
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