Según un nuevo estudio, los hombres sanos, sin importar su edad, tener mejores relaciones sexuales con más frecuencia y desearlo con más frecuencia que las mujeres saludables - y una vida sexual sana podría significar una vida más larga .
Los hallazgos del papel tienen gran incidencia en las actitudes hacia la salud pública y cómo los pacientes responden al consejo de los médicos. Si un médico le dice a un hombre diagnosticado con diabetes o presión arterial alta que la pérdida de peso podría significar cinco años adicionales de vida sexual, que podría ser un incentivo poderoso.
Las mujeres sobreviven a los hombres en un promedio de cinco a seis años y sin pareja, las mujeres tienen menos probabilidades de tener relaciones sexuales. Asimismo, si bien hay una aceptación cultural de los medicamentos como el Viagra para los hombres, esto no es necesariamente el caso de las mujeres
Comentarios del Dr. Mercola:.
sexual sana no puede ser subestimada como un factor para reducir el estrés, el fortalecimiento de la autoestima, y el fomento de sentimientos de intimidad y unión entre los socios. Pero el verdadero punto de este artículo es realmente el hecho de que una vida sexual sana puede prever una, más saludable, y la mayoría estaría de acuerdo, más agradable, una vida más larga.
Un estudio anterior, publicado en 1997, dio seguimiento a la salud en general, con frecuencia sexual y la mortalidad de alrededor de 1.000 hombres de mediana edad en el transcurso de una década. Curiosamente, los hombres que informaron de la más alta frecuencia del orgasmo experimentaron la mitad de la tasa de mortalidad
Otros estudios también han correlacionado la frecuencia de las relaciones sexuales con:.
Un mejor sentido del olfato
Una reducción en el riesgo de enfermedades del corazón
La pérdida de peso y la condición física general
reducción de la depresión
El alivio del dolor
resfriados menos frecuentes y la gripe
Mejor control de la vejiga
Este último estudio, que examinó la relación entre la salud y varias dimensiones de la sexualidad, concluyó:
& ldquo; la actividad sexual, de buena calidad sexual la vida, y el interés en el sexo fueron mayores para los hombres que para las mujeres y esta brecha de género se amplió con la edad. La actividad sexual, la calidad de la vida sexual, y el interés en el sexo se asocia positivamente con la salud en la edad madura y la vejez.
la esperanza de vida sexual activa fue mayor en los hombres, pero los hombres pierden más años la vida de los sexualmente activos como consecuencia de la mala salud que las mujeres y rdquo.;
A medida que el sentido común ya que esto podría parecer informe de CNN, creo que el investigador principal, el Dr. Tessler Lindau, podría ser en algo cuando dice, España
& ldquo; & hellip ; hallazgos de este artículo tienen mayor incidencia en las actitudes hacia la salud pública y cómo los pacientes responden al consejo de los médicos.
Si usted es un hombre diagnosticado con diabetes o presión arterial alta y les dice que usted necesita para perder peso y tomar la medicación, y puedo decir que el beneficio es de cinco años adicionales de sexo la vida, que podría ser más inclinados a hacer lo que te digo.
con suerte, la mayoría de ustedes se darán cuenta de que la toma de medicamentos para la diabetes y la hipertensión arterial no está en su mejor interés a largo plazo, y es más propensos a tomar años de su vida que se suman a ella, pero en general, ISN y rsquo; t es bueno saber que la optimización de su salud podría tener un impacto importante en su vida sexual, hasta una edad avanzada
a continuación, los investigadores encontraron que los hombres que estaban en muy buena o excelente salud a la edad de 55 ganaron un promedio de cinco a siete años de vida sexual activa en comparación con los hombres que tenían peor salud.
Y, aunque un hombre y rsquo; s la salud parece tener un mayor impacto en la calidad y cantidad de su vida sexual que las mujeres, las mujeres se encontraron también para ganar 3-6 años de la vida sexual de la calidad de mantenerse saludable.
Parte de la discrepancia entre hombres y mujeres en este sentido puede ser la disponibilidad de drogas para mejorar la libido, como Viagra, que ahora se venden y examinamos por los hombres de todas las edades sin mucho estigma asociado a ellas
la disfunción sexual femenina, por otro lado, sigue siendo un problema ignorado en gran medida.
El problema con píldoras de potencia e impotencia Drogas
Al igual que con muchos otros medicamentos, muchas personas recurren a las drogas sexuales del realce en busca de una píldora mágica. Pero también en este caso nos encontramos con que el señuelo de una solución rápida es poco más que un espejismo. Hay casos en que la disfunción eréctil (ED) tiene un componente mecánico o químico, cuando un medicamento o procedimiento quirúrgico pueden ser útiles, pero en la mayoría de los casos, otros factores mucho más simples que están en juego.
Por ejemplo, es necesario recordar que la erección comienza realmente en el hombre y rsquo; s cerebro. (Lo mismo vale para las mujeres, por cierto). Su tronco cerebral emite impulsos nerviosos que controlan la función eréctil. Estos impulsos nerviosos navegar a través del centro de la erección de la columna vertebral en el tejido eréctil del pene, donde se desencadenan una reacción en cadena en las membranas de las células musculares vasculares. Esta reacción en cadena sofisticado depende de una molécula mensajera llama monofosfato de guanosina cíclico, o cGMP.However, esto funciona al revés también; una erección suaviza tan pronto como otra enzima llamada fosfodiesterasa comienza a degradarse las molecules.Drugs cGMP como Viagra, Levitra y Cialis, el trabajo mediante la inhibición de la fosfodiesterasa y el aumento de la producción de óxido nítrico, que puede ayudar a mantener la erección. Sin embargo, estas pastillas no van a crear una erección en sí y por sí mismos.
Levantamiento inicial todavía tiene que ser activado psicológicamente. Sin ese impulso inicial, píldoras de potencia no tendrán ningún efecto en absoluto
Sin embargo, estos fármacos, como muchos otros, vienen con una serie de efectos secundarios potencialmente peligrosos, tales como:.
azul /verde color de la ceguera
Los dolores de cabeza
Flushing
Infertilidad
accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca
Algunos de estos efectos secundarios claramente no contribuyen a una vida larga y saludable! Tampoco iban a despertar la curiosidad en juego romántico
Si usted y rsquo;. Has hecho tu tarea, y rsquo; ll encontrar que y rsquo; s convirtiendo cada vez más evidente que la disfunción eréctil no son más que un síntoma de un estilo de vida poco saludable, y no hay cantidad de medicamentos que puede curar.
Afortunadamente, hay una serie de opciones de estilo de vida que pueden contribuir a la restauración de la función sexual sana, y en cuanto a píldoras de potencia, hay alternativas que son mucho más seguros que el Viagra.
Alternativas naturales
Las hierbas como el ginseng y la raíz de maca se han utilizado durante siglos como tónicos libido-impulso. Y el aminoácido L-arginina tiene una influencia beneficiosa sobre la salud de los vasos sanguíneos, lo que indirectamente puede beneficiar la disfunción eréctil mediante la mejora de la función cardiovascular.
Los investigadores han determinado que en realidad la enfermedad cardíaca subyacente algunas formas de disfunción eréctil. Entre los hombres con enfermedad cardíaca, el 75 por ciento también tiene problemas con las erecciones. De hecho, la impotencia puede ser una señal temprana de la enfermedad de las arterias coronarias, ya que el pene es más sensible a las ralentizaciones en el flujo de sangre que el corazón es.
Además, los hombres con presión arterial alta, el colesterol elevado , la diabetes y el tabaquismo son mucho más propensos a tener problemas para conseguir erecciones.
Si esto se ajusta a su descripción, usted y rsquo; querrá seguir leyendo, ya que los cambios de estilo de vida que hablaré al final de este artículo le ayudará a abordar estos problemas de salud también.
Pero primero, vamos y rsquo; s a volver a las drogas, las alternativas más naturales más seguros, como la L-arginina.
Tal parece que ayuda con la disfunción eréctil mediante la mejora de la acción del óxido nítrico, que a su vez ayuda a relajar los vasos sanguíneos, incluyendo los que suministran sangre a su pene. A medida que los vasos sanguíneos en el pene se dilatan, aumenta el flujo de sangre, lo que ayuda a mantener una erección. (Esta es también la forma en medicamentos como Viagra trabajo.)
Sin embargo, y rsquo; s importante darse cuenta de que la L-arginina no es una poción mágica en sí mismo tampoco.
Algunos estudios han encontrado su eficacia por sí solo está a la par con un placebo. Sin embargo, varios estudios han concluido que la L-arginina en combinación con otras hierbas es un tratamiento muy eficaz para leve a moderada ED.
En combinación con la yohimbina, it & rsquo; s también ha encontrado para aumentar la excitación sexual en las mujeres posmenopáusicas con trastorno de la excitación sexual.
En los hombres, la L-arginina combinada con Pycnogenol (un extracto de la planta de la corteza de un árbol de pino marítimo francés), siempre y ldquo; una mejora significativa en la función sexual en hombres con disfunción eréctil, sin efectos secundarios, y rdquo; según los investigadores de un estudio.
Y la combinación de 6 gramos de L-arginina con 6 mg de yohimbina se encontró que era y ldquo; una adición prometedora para la terapia de primera línea para la disfunción eréctil, y rdquo; de acuerdo con un estudio piloto publicado en la revista
European Urology
.
Otros suplementos que podrían ser de mérito son colina y vitamina B5.
El neurotransmisor que provoca que los mensajes sexuales en su cerebro, si usted y rsquo; re hombre o mujer, es la acetilcolina (ACH). Con muy poco ACH, la actividad sexual disminuye. Una forma de mejorar la seguridad y con eficacia sus niveles de ACH es tomar suplementos de colina (1,000-3,000 mg) y vitamina B5 (500-1.500 mg).
Opciones de estilo de vida que pueden hacer o deshacer su vida sexual
Escuchar, Viagra es realmente innecesario en una gran mayoría de los hombres si:
Siga una dieta adecuada
realizar una actividad física adecuada
Obtener una cantidad adecuada de sueño
Evite los medicamentos, muchos de los cuales pueden causar o exacerbar la impotencia
Evite fumar y excesivo beber
el sentido común le dirá que el ejercicio puede evitar la impotencia por las mismas razones que puede prevenir ataques al corazón - al mantener los vasos sanguíneos clara. En un estudio a gran escala, a largo plazo, los investigadores encontraron que los hombres que quemaron al menos 200 calorías al día a través del ejercicio eran menos propensas que los hombres inactivos que se vuelven impotentes.
Recuerde que, al igual que la mayoría de las cosas en la medicina la mejor y ldquo; curación y rdquo; para la disfunción eréctil es la prevención. Don & rsquo; t apenas aceptan la idea de que la disfunción eréctil es a & ldquo; parte normal del envejecimiento, y rdquo; y que necesita un medicamento para seguir adelante.
En su lugar, echar un vistazo a sus hábitos, e incorporar los siguientes cambios de estilo de vida saludables para disfrutar de una vida sexual sana el mayor tiempo posible:
Iniciar un programa de ejercicios - Recuerde , cuando se utiliza el ejercicio como una droga, es importante establecer una meta de 60 a 90 minutos por día, todos los días. Obviamente, dependiendo de su estado actual, es posible que tenga que trabajar lentamente hasta este nivel.
Optimizar su dieta basada en único tipo nutricional de su cuerpo y ndash; Cada uno tiene un tipo nutricional único y cada tipo exigencias diferentes proporciones de macronutrientes (grasas, proteínas e hidratos de carbono) para funcionar de manera óptima.
Optimizar los niveles de insulina, ya que esta simple medida tiene una profunda influencia en todos los ámbitos de su salud, incluyendo su vida sexual. Esto significa limitar severamente su consumo de azúcar, especialmente fructosa. Para obtener más información sobre cómo la fructosa destruye su sensibilidad a la insulina, consulte este artículo anterior.
Dirección sus emociones por el aprendizaje de la técnica de libertad emocional /Meridian Tapping técnica (EFT /MTT). It & rsquo; s una herramienta de la psicología energética demostrado que usamos todos los días en mi clínica. EFT /MTT es una técnica de acupresión simple que puede ayudarle a resolver con eficacia sus pensamientos relacionados con el estrés y dejar que se sienta más tranquilo y más capaz de hacer frente a sus desafíos.
Optimice sus niveles de vitamina D ya que este nutriente es esencial para la expresión óptima de unos 2.000 genes en su cuerpo, lo que tiene un efecto sobre un sinnúmero de enfermedades y dolencias. La deficiencia de vitamina D también se asocia con la enfermedad cardiovascular.