Algunos días es posible que se despierta sintiéndose muy bien, mientras que otros días, se despierta con la sensación de que termine el día antes de que comience. Es posible que tenga cada deseo de vivir una vida libre de estrés y ansiedad, o tienen los niveles de energía de su juventud, pero que simplemente no tienen ni siquiera saber por dónde empezar.
Obtención de los niveles de energía de pico es un cambio de estilo de vida , a pesar de que se podría notar que sus niveles son los más bajos en las mañanas, lo que significa que el estrés y la ansiedad pueden ejecutar rampante directamente a través de su día, y aparentemente nada se logra.
a continuación se presentan algunos consejos que pueden ayudar a equilibrar tu vida, obtener sus niveles de energía hasta un nivel más óptimo cuando es necesario (por la mañana) y obtener su vida libre de estrés y ansiedad.
mejor alimentación para mayores niveles de energía
es imposible llevar a cabo en los niveles óptimos si no se siente bien, y una gran parte de cómo se siente, en general es una nutrición adecuada. Una nutrición adecuada es considerada absolutamente ser el punto de partida para conseguir el vigor de su juventud hacia atrás. Tomando el tiempo para armar una lista de cómo usted está comiendo durante una semana o así que le dará una idea de donde se necesita mejorar. Usted puede encontrar el problema de inmediato, tan pronto como nos fijamos en la lista de la semana en revisión. Tal vez usted nota que su ingesta de vegetales es baja. Independientemente de los detalles, una dieta saludable es clave para conseguir sus niveles de energía, y sus niveles de estrés y ansiedad hacia abajo.
La caída de la actitud negativa de mayores niveles de energía
Usted puede ser más culpable de este comportamiento de lo que sabes. Es posible que simplemente tienen una actitud equivocada. Si usted se encuentra arrastrando en el trabajo, o slugging durante todo el día mirando el reloj y esperando el día a fin, usted es culpable de tener una mala actitud. Y una actitud mal se puede poner en el modo de pensar equivocado para una energía llena, baja el estrés día desde el principio. Parte de lo que puede hacer es eliminar las pequeñas irritaciones de su día. Quizás esté perpetuando el problema poniendo en una situación molesta
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Quizás no dejar suficiente tiempo en el día para hacer todo lo que hay que hacer. Usted puede encontrar que están contribuyendo a su propio estrés y la ansiedad cuando hay varias cosas que usted puede simplemente eliminar a sí mismo. Echar un vistazo a su horario y ver lo que puede cambiar fácilmente.
Tomando el tiempo justo para usted mismo para disminuir el estrés
Los expertos dicen que es probable que más comúnmente se pasa por alto. Tomando un "tiempo fuera" para pasar tiempo a solas haciendo cosas que le gusta puede sonar simple, pero es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente para las personas que tienden a sentirse mal-at-facilidad con rapidez, o sentir como si tiene algo de tiempo libre, se significa que debe ser el gasto que hace los mandados diarios o tareas. Con el fin de reducir el estrés y aumentar los niveles de energía que podría tener que programar el tiempo a solas, o el tiempo para no hacer nada. Pero asegurándose de que lo tienes, aunque sea por unos minutos o una hora a la semana es importante para dar un poco de tiempo para "refrescar". Si usted está en la negación, o un ser querido le ha dicho que aparecen, bien drenado de energía o estresado, es posible que desee considerar la posibilidad de llevar un diario de sus actividades diarias. Esto le dará una idea de cómo está gastando sus días. Y siendo conscientes de cómo gasta su tiempo es una gran parte de aprender más acerca de lo que se podría conseguir que más bien descansado y listo para asumir no sólo hoy, pero mañana, también.