Es difícil creer en 2014. Sin embargo, todavía está pasando
De vez en cuando voy a leer o escuchar a un médico o profesional de la organización dicen que no. . hay evidencia de que un suplemento vitamínico hace nada por nadie
Eliseo Guallar y sus colegas en el Colegio americano de Médicos escribió un documento titulado entera, "Ya es suficiente:. Deje de perder dinero en suplementos de vitaminas y minerales"
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Y este tipo de cosas continua a ser repetidos
Basta con escuchar el Dr. Benjamín Caballero, director del Centro de Nutrición humana de la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Johns Hopkins:.
"la evidencia de la suplementación con cualquier vitamina ... es simplemente no existe. "
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O Jaakko Mursu, Ph.D. y sus colegas en el Estudio de Salud de la Mujer de Iowa:
"En base a la evidencia existente, vemos poca justificación para el uso general y extendido de suplementos dietéticos."
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y Steven Nissen, presidente de cardiología en la Clínica de Cleveland:
"el concepto de multivitaminas fue vendido a los americanos por una industria nutracéutica con ganas de generar beneficios. Nunca hubo ningún dato científico que respaldan su uso. "
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Es muy difícil, si no imposible de obtener todas las vitaminas y minerales de la dieta occidental moderna. Los estadounidenses no siquiera se acercan a conseguir la ingesta diaria recomendada, que es sólo el
mínimo Red de nutrición:
Pero la evidencia que nosotros tenemos que complementar nuestra dieta pobre en nutrientes sigue aumentando, hasta que pudimos llenar bibliotecas enteras con la evidencia. Así que la gente ve y oye esto y se confunden.
Vienen a mí de todo el mundo como si no hubiera esta gran controversia acerca de si deben tomar un suplemento o no.
Quiero decir lo que siempre les digo a ellos. En mi mente, no hay controversia. Es prácticamente imposible conseguir los nutrientes óptimos para la salud óptima y el envejecimiento de nuestra dieta.
Y que realmente va a ser una deficiencia crónica si se siguen las directrices de IDI. Sólo aquellos fueron diseñados para la prevención de la enfermedad, no se llega a tener una mejor salud. Si usted no las cumple, se le priva.
Lo que es más, como muestra el gráfico, la mayoría de las personas ni siquiera tienen la IDR de nutrientes ... Así que la gente ni siquiera se reúnen lo que mantenerlos nutricionalmente privados incluso si cumplían las directrices
Incluso las personas jóvenes, que tienen un metabolismo más alto y se puede comer más alimentos que el promedio de 50 o 70 años de edad, con toda la comida extra que comen, sólo el 1% de ellos están recibiendo los nutrientes que necesitan .
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Parte de la razón es que nuestro producto no tiene suficientes minerales. Están cultivadas en suelos minerales y pobres en nutrientes. Muchos de ellos han sido alterados genéticamente para crecer más rápido que disminuye sus nutrientes ... Opiniones de cada generación para el último siglo el contenido de nutrientes ha bajado. Y se va hacia abajo más rápido en este siglo con la velocidad a la que se modifican los cultivos.
¿Usted sabía que tendría que comer 26 manzanas de hoy en día a la igualdad sólo una manzana a partir de 1914?
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Incluso el Departamento de Agricultura de Estados Unidos admite que los niveles de vitaminas y minerales han caído hasta en un 81 por ciento en los últimos 30 años.
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Así que es un mundo feliz. No estoy diciendo que tengo todas las soluciones a todos los problemas de nutrición, pero te puedo decir que hay un problema allí. Y tiene que ser informado por
alguien para que pueda hacer algo al respecto. Los médicos enterrar sus cabezas en la arena y decir que no hay evidencia de que un problema es la ignorancia.
Entonces, ¿qué hay que hacer? Es muy sencillo: Dale a tu cuerpo lo que ha sido privado de lo que puede obtener sus nutrientes, minerales y antioxidantes para un envejecimiento saludable y una salud óptima. He aquí cómo:
1) Aumentar la ingesta de minerales. El magnesio, selenio, y los otros minerales esenciales son en su mayoría faltan en la dieta occidental. Tome por ejemplo el cromo. Nuestros animales destinados al consumo no comen su dieta natural de la hierba rica en cromo más, y hay menos de cromo en los productos.
Es una crisis porque el cromo es un cofactor para la insulina. La insulina utiliza el cromo para el transporte de azúcar de su sangre a las células donde se queman como energía. Sin cromo, que conduce al aumento de peso y la diabetes. Incluso la disfunción de la insulina leve hará que usted tiene bajos niveles de energía, producir más grasa, el apetito con alimentos dulces, y ganar libras.
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Pero cromo puede revertir esto. En un estudio se llevó cerdos comerciales y los alimentó cromo y mide reducción significativa de grasa. Ellos cambiaron nada más acerca de los cerdos ... todo lo que hicieron fue darles cromo y consiguieron magra.
9 Tenían un aumento en el músculo, también.
Un estudio austriaco dio un grupo de personas con una dieta baja en calorías y otro grupo de cromo durante 26 semanas. Las personas en el grupo de cromo perdieron apenas tanto peso como las personas que comen casi nada. Las personas que tomaron cromo habían aumentado la masa muscular magra
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Usted puede obtener gran cantidad de cromo de ganado alimentado con pastos, los tomates maduros orgánicos y una fuente que puede sorprender:. Vino tinto. filete a la plancha, tomate y un vaso de vino suena como una comida sabrosa Cuatro de Julio para mí.
pero usted todavía tiene que complementar. Debido a que necesita 400 mcg al día para una salud óptima, e incluso que deliciosa comida sólo le dará alrededor de 50 mcg. Página 2) Alimentación y proteger con la coenzima Q10. Otro suplemento que recomiendo es que no sé cómo se puede tener suficiente de sin pasar por un montón de problemas, a menos que tome un suplemento.
Habría que cazar animales silvestres y comer sus órganos internos fresca ... pero no me gustaría recomendar que incluso hoy en día. Sin embargo, ahí es donde se concentra la CoQ10. Que lo necesite, ya que los poderes cada célula de su cuerpo. Es muy importante que revela cómo funciona la CoQ10 Peter Mitchell ganaron el Premio Nobel en 1978. Francia El mejor fuente de CoQ10 es lo más cercano que va a llegar a un animal salvaje - carne de pastoreo. Tuve la suerte de crecer comiendo carne de vacuno alimentado con pasto, y que todavía lo hacen hoy en día. ganado alimentado con pasto contiene más CoQ10 que cualquier otra carne en el planeta. Todo lo que pueda tomar un suplemento de CoQ10, pero muchas de las formas en polvo y tabletas no tienen ningún valor. No van a ser absorbidos en las células.
Que es por eso que recomendamos la forma ubiquinol de CoQ10. Ya está en la forma que el cuerpo utiliza. Tomar 50 mg de ubiquinol cada día (para aumentar su eficacia, combinar CoQ10 con PQQ).
Lo que hago es tomar un buen multivitamínico, multi-mineral, y un multi-antioxidante. Calculo que estoy recibiendo una gran cantidad de las bases cubiertas para conseguir que vuelva al estado nutricional óptimo. De hecho hemos pasado a la gran longitud para formular nuestros propios suplementos de acuerdo a lo que creo que es deficiente en nuestro entorno.
A su buena salud, Al Sears, MD
1. Guallar E, S Strange, Mulrow C, L Appel, E. Miller "Ya es suficiente:. Deje de perder dinero en suplementos de vitaminas y minerales"
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