¿Todavía se siente hambre después de la cena algunas noches? ¿Se siente la urgencia de comer en la noche? ¿Alguna vez has despertado en medio de la noche con los antojos de alimentos incontrolables? Si es así, usted no está solo. Que tienen antojos por la tarde o durante la noche son bastante comunes y se pueden superar fácilmente. Aquí hay tres maneras de detener su noche picoteo rápido! 1. Comer más durante el daythe primer paso es comer más durante el día. Una de las razones por las que puede estar sintiendo hambre por la noche es simplemente porque su cuerpo necesita más comida. Si es así, darle de comer! Sin embargo, usted es mucho mejor alimentación de su cuerpo durante el día, cuando se tiene la oportunidad de quemar las calorías en lugar de por la noche como su metabolismo se ralentiza preparar su cuerpo para el sueño. Con el fin de perder peso es necesario crear un déficit de calorías o energía. Esto significa que usted quema más energía cada día que se ingiere de los alimentos. Sin embargo, si el déficit es demasiado severas, results.Sometimes hambre extrema que puede encontrar que si usted dormir en un domingo por la mañana y tener su desayuno tardío (es decir, cuando normalmente tienen su comida a media mañana), por la noche se puede todavía hambre a pesar de haber tenido una cena sustancial. Este un ejemplo de no consumir suficientes calorías durante el día en comparación con lo que su cuerpo requires.If usted encuentra que esto está ocurriendo a usted, una forma fácil de superar es comer sólo la mitad de un cestito de fresas después de la cena. Esto puede ayudar a frenar el apetito sin comer calorías en exceso debido a las fresas son una carbohydrate.2 de baja densidad. Conscientemente cambian sus habitsHumans noche son criaturas fácilmente acondicionado. Si llevamos a cabo una acción repetida de la misma manera, nuestro cerebro recuerda esto y nos anima a repetir la acción de nuevo en el ejemplo future.For, recordar de nuevo a cuando estabas en la escuela. Cada día después de la escuela cuando llegó a casa y entré por la puerta principal, donde fue el primer lugar que fuimos? Si ha contestado que la nevera o la despensa usted es como la mayoría de la gente Ahora, piensa en esto: fue usted allí porque tenía hambre o simplemente porque usted había hecho esa misma acción muchas veces antes? Es muy probable que usted se acondicionaron para ir a la nevera o la despensa porque su cerebro se había relacionado las dos actividades together.In la misma manera, si se sienta en el sofá en varias ocasiones después de la cena para ver la televisión y comer bocadillos, probablemente le pueda crear una "respuesta condicionada". Luego, en el futuro, cada vez que usted se sienta en el sofá por la noche para ver la televisión va a empezar a desear bocadillos! Usted debe ser consciente de esto y luego cambiar el hábito. Tal vez optar por tomar un vaso de agua en lugar o tomar la mitad de la canastilla de fresas jugosas y se concretan en aquellos en su lugar. Mejor aún, levantarse del sofá e ir y hacer algo! Tal vez llevar al perro a dar un paseo; Estoy seguro de que lo agradecerán! Si usted nota que su razón de tarde en la noche bocadillos se debe a que se trata de una respuesta condicionada, entonces puede tomar las medidas para superar fácilmente it.3. Tome agentes de eliminación de glucosa en la eveningIf su comida principal del día es la cena, entonces es muy común encontrar que se siente hambre antes de acostarse. La razón de esto se debe a que una gran comida provoca una mayor respuesta de la insulina en la función primaria de la insulina body.Since es almacenar nutrientes en el cuerpo, unas pocas horas después de comer la comida de la glucosa en la sangre es probable que deje caer significativamente como resultado antojos de alimentos o sugar.By toman agentes de eliminación de glucosa con o después de la cena que su cuerpo no necesita para secretar tanta insulina porque los agentes de eliminación de glucosa ayudan en la eliminación de la glucosa de la sangre, así como ayudar a la insulina en su función. Esto significa que es más fácil para el nivel de glucosa en la sangre para mantenerse estable y para que usted pueda evitar cravings.These tres estrategias están garantizados para detener su noche picoteo inmediatamente. ellos Pruebe usted mismo y se preparan para ser sorprendido por su eficacia a la are.Copyright (c) 2009 Stephen Smith