TIP!
Comer la cena un mínimo de tres horas antes de acostarse. El ácido y los alimentos que ha comido estancia en el estómago cuando está despierto y en posición vertical.
¿Se siente como reflujo ácido toma el relevo? ¿Estás listo para deshacerse de él? ¿Estás listo para aprender todo lo que pueda para que pueda manejarlo? Hay asesoramiento experto a continuación que pueden ayudarle, así que sigue leyendo.
TIP!
Siempre es una buena idea para mantener en posición vertical después de comer una comida para al menos un par de horas. Si lo hace, puede causar una acumulación de ácidos del estómago hacia el esófago
.
La última comida del día se debe consumir alrededor de tres horas antes de quedar en la cama. El permanecer en posición vertical puede ayudar a que la comida se estire hasta el estómago. Que se establecen podría hacer que el ácido volverá a subir. Esta es la razón por lo que es mejor dejar de comer varias horas antes de acostarse.
TIP!
Cuando haya terminado de comer, hacer estallar un chicle de canela en la boca. El mascar causa más saliva que se generen en la boca y la garganta.
Beba líquidos entre las comidas y no durante ellas. Esto realmente puede ayudar con el dolor del hambre, ya que es muy probable que se encuentre sed. Su estómago no se convertirá en distendido si bebe entre comidas.
TIP!
Levantar la cabecera de su cama. Puede levantar la cama mediante el uso de ladrillos, madera o la recaudación hecha específicamente para levantar una cama.
Es hora de dejar de fumar! Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante. Se ralentiza la cantidad de saliva que produce, aumenta el ácido del estómago y ralentiza la digestión. Se debilita el esfínter del esófago también. Así que deja de fumar ahora.
reflujo ácido
TIP! Períodos
intensos de actividad física pueden ser la causa de su reflujo ácido. Trate de consumir al menos 8 vasos de agua al día.
El estrés puede causar reflujo ácido. Cuando usted está estresado excesivamente hacia fuera, más ácido se produce en el estómago, causando reflujo ácido. Después de cada comida con un período de relajación. Usted puede ver un poco de televisión, leer un buen libro o hacer algo relajante.
TIP!
La pérdida de peso puede disminuir los síntomas de reflujo ácido. La obesidad es la principal causa de reflujo ácido.
masticar goma de mascar de canela después de las comidas. Siempre que se mastica goma de mascar, la saliva producción aumenta. Los ácidos del estómago son neutralizados por la saliva. Además, la ingestión constante durante la goma de mascar ayudará a limpiar el esófago de ácido persistente. Es posible utilizar la goma con sabor a frutas, si lo prefiere eso. Cualquiera de las encías que contiene menta puede tener el efecto de relajar el esfínter esofágico, lo que agrava la condición.
TIP!
Mantenerse alejado de alcohol si usted sufre de reflujo ácido. El alcohol tiene muchos efectos negativos en su salud.
Todos los consejos anteriores es realmente vale su peso en oro. Una vez que sienta los síntomas disminuyen, usted será tan feliz de que lea esto. Sigue leyendo grandes artículos como éste para que pueda educarse aún más sobre el tema.