Si definimos el bienestar como el bienestar general de todo nuestro cuerpo, es increíble lo que los beneficios de ayuno intermitente puede tener para nosotros. El ayuno ha sido un componente de bienestar durante muchos siglos. En los tiempos bíblicos Jesús dijo que si tuviera la fe del tamaño de un grano de una semilla de mostaza, podrían mover montañas y nada sería imposible para ti. Él continuó diciendo que sólo era posible a través de la oración y fasting.Let mí primero definir la diferencia entre el ayuno intermitente y ayuno regular. En ayuno regular uno se abstenga de todo el comer y beber sólo agua durante entre 24 horas a tan largo como un mes. En el ayuno intermitente que le abstenerse de comer cualquier cosa, desde 16 a 20 horas de ayuno day.Intermittent ha demostrado ser muy beneficiosa en la normalización de peso corporal. Se recomienda que se come un desayuno que consiste en granos enteros, frutas y proteínas. Su cena sería a continuación consiste en al menos un 75% de alimentos de origen vegetal. El procesado menos, mejor. La investigación muestra que 10 horas después de su última comida que su cuerpo se reunirán el 50% de sus necesidades energéticas a partir fat.When almacenado se considera la cantidad de toxinas y contaminantes que se encuentran en nuestras vidas hoy en día de ayuno intermitente hace una gran dosis de sentido. La investigación ha demostrado que este tipo de ayuno ayuda a eliminar el 35% de las toxinas que se acumulan en nuestro tipo bodies.This de ayuno cuando se combina con ejercicio moderado ayuda a tener una mejor claridad mental, un sentido de bienestar emocional, se siente físicamente mejor, y mejorar nuestra espiritualidad. Este tipo de ayuno con la eliminación, o al menos reducir en gran medida, la cantidad de alimentos procesados que tomamos en ha demostrado ser extremadamente eficaz y loss.It peso es importante que la parte de comer del día se inicia en la mañana. Esto permite que el estómago esté vacío mientras está durmiendo y permite que el cuerpo se aplica toda su energía para la limpieza y restauración de su cuerpo. A menudo no nos damos cuenta de cuánta energía se consume en la digestión de food.It parece que muchas de nuestras actividades sociales giran en torno a la comida. Muchos de estos eventos parecen tener lugar en la noche. Una de las ventajas de ayuno intermitente es que no tiene que ser hecho cada día. 4 a 5 días a la semana parece traer buenos resultados para la mayoría de personas.Hay varias personas que se encuentran más éxito cuando se exprime el jugo de un limón fresco en un litro de agua y luego se beben el agua con frecuencia para reducir las ansias de comer. El jugo de limón parece ser una ayuda en la limpieza y desintoxicación del cuerpo también. El ejercicio moderado, como caminar también es beneficioso para la limpieza y desintoxicación. Cualquier persona con problemas de azúcar en la sangre necesita para controlar y ajustar el ayuno como needed.In conclusión de ayuno intermitente es uno de los métodos más simples y más eficaces que tienen que mejorar su bienestar general y es una gran herramienta para el control de peso. Cuando se combina el ayuno intermitente fue la oración tiene una herramienta poderosa contra la depresión y stress.Copyright (c) 2013 Ministerio de vida entera