Usted no es un niño más y convertirse en una persona mayor está a la vuelta de la esquina. Por ahora, está monitorizando, al menos, una de las siguientes: presión arterial, azúcar en la sangre o los niveles de colesterol. Si no, usted está usando una receta, o un remedio herbal, para hacer frente a estar en el límite o peor.
Su médico le ha dicho que hacer algunos ajustes de estilo de vida, que don 抰 ajuste. Usted no 抰 como las opciones de dieta, don 抰 quieren estar en una receta, y don? T tiene el tiempo para dejar de trabajar, para hacer comidas saludables.
Recuerde que cuando, tuvimos tiempo para aparcar y comer en el local A y unidad W -en. Ahora, todo es un drive-thru, y la mayoría de nosotros hemos visto un drive-thru demasiados. Esos días han pasado, y si queremos vivir una vida de calidad hasta el final, la comida rápida se limita a las ensaladas. restaurantes de comida rápida no tienen la culpa de lo que es servir a la demanda. La grasa, la sal y la mantequilla, son ingredientes muy populares para añadir, lo que resulta en la venta y consumo de alimentos masivos.
Podemos traer de vuelta a los viejos tiempos de volver a lo básico. Nuestros padres no consumen verduras frescas, frutas, cereales calientes, cereales fríos y sopas caseras. El mayor problema es nuestra dieta se vieron comprometidas, para la comodidad, y para ahorrar tiempo. Nuestros padres dejase 抰 comer fuera casi tanto como nosotros.
Vamos 抯 decir que no tienen otra opción, para el almuerzo, y debe salir a comer. Su mejor opción, en vez del restaurante local de comida rápida, es la barra de ensaladas de supermercados. Por lo general, hay una amplia variedad de frutas y verduras para elegir preparados. Esta es también una gran manera de reducir sus gastos de alimentación.
Las delicatessen locales podrían parecer como su mejor opción, pero usted debe estar comiendo panes granuladas, si usted pide un sándwich. Lunchmeat ya no es una buena elección con los nitratos y los triglicéridos, por lo que las verduras, berenjenas, o salmón son sus mejores opciones de sándwich. Turquía podría estar bien, si es fresco y tostado por el deli. Tuna sólo debe ser consumido una vez a la semana debido a la cantidad de mercurio, dentro de una porción. Algunas tiendas de delicatessen tienen ofertas especiales saludables, ensaladas y comidas calientes vale la pena considerar.
Cuando coma en restaurantes locales, proceder con precaución. Con una preparación adicional que hay más de una posibilidad de que la sal, la mantequilla, la grasa y se oculta en los alimentos. Si usted siente que puede confiar en el establecimiento, preguntarles sobre el elemento que desea ordenar.
Por último, leer todas las etiquetas. Consumir sodio, grasas saturadas, grasas trans, azúcares y con extrema precaución. Hacer que los alimentos en casa, cuando sea posible, y beber mucha agua.