Auto Maestría, por sí solo, suena como un término egoísta; pero si usted no puede ayudarse a sí mismo, que tendrá una capacidad limitada para ayudar a los demás. Dominio de sí mismo es la capacidad de sacar el máximo provecho de su salud física, mental y espiritual. En otras palabras, para ser el mejor que puede ser.
Como resultado de sus esfuerzos, usted será capaz de ayudar a todos a su alrededor. Con el fin de cambiar el mundo a su alrededor, para mejor, usted tiene que cambiarse a sí mismo para mejor, a lo largo del camino.
Usted no puede sentarse sobre una montaña, a la espera de la perfección antes de ayudar a sus semejantes. El tiempo de ayudar ahora, y hay que mirar a nosotros mismos como obras en curso. Apreciar a sí mismo por lo que eres, lo que eres, y lo que ha logrado hasta el momento.
descubrir a sus amigos, familiares y socios por lo que son. Aceptarlos, ya que son, sin esperar la perfección. Esto es un error común que los padres hacen con sus hijos, pero también sucede en una variedad de relaciones. Por lo tanto, dejar de lado las demandas de los demás - especialmente las demandas poco realistas.
¿Por dónde empezar a aprender los secretos del dominio de sí mismo? Si acepta las cosas que le rodean, sin demanda, que ya ha dado el primer paso. Hay dos factores importantes aquí.
1. Una vez que acepte las personas y las situaciones, por lo que son, que ganó 抰 perder tiempo y energía con la frustración. Esto provoca frustración interna, trastornos emocionales, preocupaciones, y la depresión.
2. Una vez que se cambia a sí mismo, a través de la auto maestría positivo, el mundo que te rodea va a cambiar para mejor, sin mucho esfuerzo de su parte.
Usted no será capaz de hacer todos los cambios a la mente, cuerpo y espíritu, a la vez, sino que están conectados.
El primer componente grande es físico. Su cuerpo necesita un mantenimiento constante en una variedad de métodos: la resistencia del peso, la flexibilidad y la resistencia cardio-vascular, requiere que cruzar el tren. Por lo tanto, si usted ha estado en el sofá demasiado tiempo, es hora de bajar. Este cambio físico, de ejercicio diario, le ayudará en todos los aspectos de la vida. Usted se sentirá mejor consigo mismo.
Si no 抰 tener tiempo suficiente para tres tipos de ejercicios de práctica - al menos uno que le dará el máximo de beneficios. Hatha Yoga, natación y artes marciales son buenas recomendaciones, como cada uno de ellos los trenes transversales del cuerpo con variedad considerable.
En muchas clases de yoga, saludos al sol son una serie de posturas - y lo último ejercicio de entrenamiento cruzado. Una vez que esté familiarizado con ellos, se puede practicar en casa. Se requieren muy poco espacio y sin equipo, aunque muchos practicantes de yoga hacen uso de una estera de yoga, o estera pegajosa, como en casa.