TIP!
Si su apnea del sueño es el resultado de tener vías respiratorias estrechas, un protector bucal puede ayudar a salir. Estos aparatos corregir la alineación, lo que le permite respirar con facilidad y normalmente durante sus horas de sueño.
Las muchas complicaciones derivadas de la apnea del sueño no son un misterio para aquellos que sufren de la condición. La lucha contra la apnea del sueño es posible una vez que tenga la información correcta. Si se pone la información en este artículo para utilizar, la apnea del sueño se convertirá en una condición para ser administrado en lugar de uno de temer.
TIP!
Usted puede tener éxito en el tratamiento de su sueño la apnea con un protector bucal adaptado prescritos por el médico. Sus síntomas podrían muy bien ser exacerbados por condiciones congénitas como una mandíbula pequeña, una mordida excesiva o insuficiente, o una vía aérea de forma natural constreñida.
¿Fuma usted y /o beber? Deje de estos malos hábitos. Estas sustancias influyen en sus vías respiratorias. El alcohol relaja algunos músculos de la garganta hasta el punto de que la apnea del sueño empeora. Los cigarrillos también hacer que usted tenga dificultad para respirar. Si no quiere dejar de fumar, simplemente no hacerlo antes de que se establecen a dormir.
Protector de boca
TIP!
Si usted no tiene un socio para dejar usted sabe cómo dormir por la noche, puede ser difícil determinar si usted tiene apnea del sueño. Una grabadora de vídeo puede ayudar a descubrir si usted está durmiendo bien o luchando.
Si su médico le receta un protector bucal, asegúrese de que esté correctamente ajustado. Guardias como estos fueron diseñados para alguien que sufre de apnea del sueño. Si usted no tiene CPAP, entonces este protector es una excelente alternativa. Además, es mucho más cómodo el uso de este protector de la boca mientras duerme. Un protector bucal obras de mantener las vías respiratorias abiertas y dando a la estabilidad de los tejidos blandos.
TIP!
Cuando usted sufre de apnea del sueño, usted debe hacer su mejor para pegarse al mismo horario de sueño cada día . Un patrón de sueño irregular sólo agrava la condición de apnea del sueño.
El sueño mientras que en su lado. Muchas personas padecen de apnea del sueño descansan sobre sus espaldas. Dormir la espalda de uno puede causar constricción de los músculos de la garganta. Dormir sobre el lado de uno es una mejor opción. Si tiene dificultades para dormir sobre su espalda toda la noche, se puede tratar de apuntalar almohadas alrededor de sí mismo para evitar que dormir sobre su espalda.
TIP!
Si está utilizando un CPAP , siempre tienen una identificación médica sobre usted. Si alguna vez estás en necesidad de tratamientos de emergencia, esta identificación permitirá que el equipo médico sepa que usted sufre de apnea del sueño y está siguiendo el tratamiento con CPAP.
Trate de evitar las pastillas para dormir cuando usted está sufriendo de apnea del sueño. Pueden hacer que los músculos de la garganta más de lo habitual debido a la relajación que provoca. Tener un mal caso de apnea del sueño podría hacer que estas pastillas una opción peligrosa. Puede ser tentador utilizar estas pastillas para dormir mejor, pero no vale la pena el riesgo.
TIP!
No deje su máquina de CPAP atrás si usted es una persona que sufre apnea del sueño se dirigió en un viaje. Cuando se trata de la apnea del sueño, la máquina de CPAP se debe utilizar todas las noches.
Cualquier persona que tiene apnea del sueño sabe lo inquietante que puede ser. Afortunadamente, se puede minimizar el impacto de esta condición tiene en su vida, aprendiendo todo lo que pueda acerca de la apnea del sueño. Tomar la información que aprendió hoy y llegar a un plan para ayudarle a conseguir ese resto de la buena noche que has estado buscando durante mucho tiempo.