Si se trata de una apuesta o una resolución de año nuevo, con ganas de perder unas cuantas libras antes de ponerse el traje de baño para sus próximas vacaciones o sólo razones de salud en general la mayoría de nosotros quiere eliminar esas libras y tan rápido como nos can.A Médico de la zona sur de la playa de la Florida ha diseñado, desarrollado y utilizado con éxito una dieta que la persona promedio puede usar y tener resultados rápidos. Su nombre es Arthur Agatston, MDThe programa se llama la dieta y el y millones de personas han utilizado con éxito la dieta, ya que es tan fácil y que está diseñado por un doctor.You iniciar el programa rellenando un perfil de edad de South Beach, sexo, altura y peso peso objetivo. Una vez completado, recibirá un profile.Once dieta completa que recibe su dieta perfil entrar en la primera de las tres fases del programa. La fase uno una duración de dos semanas. Aquí es donde puede deshacerse de todos sus antojos mediante la eliminación de la mayor parte almidones, azúcares, alcohol o las frutas. Esta es la estabilización de la sangre work.You puede tener carne magra, pollo, pavo, pescado y mariscos. Come muchas verduras, huevos, queso bajo en grasa y ciertos tipos de nuts.If que puede realizar a través de los dos o tres primeros días de la fase uno usted se sorprenderá de lo fácil que es después de that.You va a comer tres veces al día y tienen dos o tres bocadillos entre comidas. No hay una porción de medición de tamaños o contar calorías con las comidas plan.Your tienen un tamaño normal, suficiente para satisfacer su hunger.Phase uno es la parte más estricto de la dieta. Después de la fase uno se debe notar una pérdida de peso de alrededor de 8 a 12 libras desde donde se started.After inicial de dos semanas en el programa se ha ido esos antojos de los azúcares y carbohidratos malos y con sólo modificar lo que come va a seguir perdiendo weight.Upon entrar en la segunda fase de la dieta puede empezar a reintroducir algunos de los alimentos que fueron eliminados en la primera fase. Usted puede tener pan y la pasta de nuevo, frutas y patatas also.Some el chocolate es que deseo pero en moderation.So que es la segunda fase donde se queda hasta llegar a su peso ideal. La pérdida de peso es más lenta que la primera fase pero se debe perder una o dos libras por week.Once de llegar a su peso ideal es cuando la fase tres begins.Phase tres es una versión más indulgente de la segunda fase, que mantiene su peso para el resto de su vida. El programa debe ser una forma de vida precediendo now.The es una visión general del programa y una más en profundidad la información está disponible en el programa en línea y los book.As así el programa en línea le ofrece muchos otros beneficios tales como recetas, planes de comidas, la dieta de entrenamiento, listas de compras, casos de éxito y foros de discusión para nombrar unos few.If que se adhieren a este programa obtendrá el results.Watch deseado para mi próximo artículo que entra en más detalles sobre el sur de la playa dieta Fase 1.