Es una pregunta válida;? si no está listo, wouldn 抰 importa si todas las oportunidades en el mundo ponen a sus pies, ya que 抎 a caminar por todos lados con suela gruesa de modo que nadie note 抰 sientes nada. Ni siquiera el acceso a la mejor ejercicio para quemar grasa del mundo 抯 le haría mucho mejor good.To comprender dónde se encuentra voy a utilizar y explicar las etapas de cambio modelo desarrollado a finales de 1970 y principios de 抯 抯 1980 por James Prochaska y DiClemente Carlo en la Universidad de Rhode Island cuando estudiaban cómo los fumadores fueron capaces de renunciar a su habits.Determining exactamente qué etapa se encuentra y lo que necesita para avanzar a la siguiente es la clave absoluta. Pero también es igualmente importante para su red de apoyo (amigos y familiares) para entender donde se tienen que asegurarse de que su consideración no se convierta en un obstáculo innecesario en su journey.The 5 etapas de cambio: 1. PrecontemplationIn la etapa de precontemplación, que todavía no está listo para darse cuenta de que hay algún problema y no estás aceptando la ayuda de nadie. Las personas pueden en realidad lo mantendrá en esta etapa, tratando de forzar un cambio en ti y por lo tanto más difícil que están tratando de empujar más, es probable que resistir. En esta etapa es posible que incluso se encuentra la defensa de sus malos hábitos de puro principio o obliviousness.2. ContemplationIn la etapa de contemplación, se ha producido un cambio en su forma de pensar. Usted ha comenzado a darse cuenta de las consecuencias de sus formas y aunque no está seguro de si realmente quiere hacer nada al respecto o no; está pesando el pro 抯 contra la con 抯 y ahora está abierto a recibir información de amigos y familia.3. PreparationIn la etapa de preparación, que se han comprometido a hacer algo al respecto. Es un reconocimiento más profundo y una comprensión de que el problema es grave y que no se puede permitir que continúe por más tiempo. Se empieza por la investigación de sus opciones y estrategias disponibles para lograr su objetivo (como por ejemplo la lectura de este libro.). 4. ActionIn la etapa de acción, que han puesto su dinero donde está su boca y que está haciendo coraje actuando. Puede ser un paso hacia adelante dos pasos hacia atrás a veces, pero no se equivoque, usted está en su manera y con la orientación adecuada y la información va a llegar allí todo el tiempo que persiste por mucho tiempo enough.5. MaintenanceIn la etapa de mantenimiento, que haya alcanzado su objetivo y ahora están trabajando duro tratando de mantener lo que tienes. No podemos volver a caer en los hábitos del pasado aquí o vamos a caer de plano en la cara y podríamos terminar justo donde empezamos. Su cuerpo siempre elegirá la opción y hábitos que ha tenido durante décadas en Die Hard y por lo que debe persistir diaria para construir nuevas y más permanente ones.RelapseWhen intenta saltar una etapa fácil, dejar de refuerzo o de cualquier otra manera el cambio shortcutting se ejecuta un grave riesgo de recaer todo el camino de vuelta al principio. La moraleja de la historia es que es tomas esfuerzo, se necesita tiempo y una vez que lo tiene, no puede dejarlo ir. Que sea un estilo de vida y no una moda.