TIP!
Comer la cena un mínimo de tres horas antes de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, el ácido del estómago y la comida se tira hacia abajo hasta el estómago.
Reflujo
El ácido puede causar una serie de problemas. Un problema de reflujo ácido puede parecer insuperables, pero si se utiliza este artículo le puede averiguarlo. La manera de tratar con su reflujo ácido? Deshacerse de su reflujo ácido para siempre mediante el uso de este consejo.
TIP!
Sip ligeramente durante las comidas y asegúrese de beber un vaso de agua entre cada comida. Esta es una gran manera de lidiar con los dolores del hambre a medida que son más propensos a tener sed de hambre.
Asegúrese de tener la cena no menos de tres horas antes de la hora de acostarse. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido hacia abajo. Que se establecen podría hacer que el ácido volverá a subir. Por lo que debe permanecer activo y en posición vertical durante un par de horas antes de golpear el saco por la noche.
TIP!
Trate de dejar de fumar si se ven afectados con el reflujo ácido. La nicotina causa el reflujo ácido a empeorar.
El mantenimiento de un peso corporal saludable reduce los síntomas de reflujo ácido. Su esfínter esofágico se relaja cuando la grasa en el estómago presiona hacia abajo. La pérdida de peso se apretará su esfínter, haciendo que el ácido se quede donde debe permanecer.
TIP!
No haga ejercicio a una hora de comer su comida. Esto se debe a que puede obligar a los ácidos digestivos hacia arriba mientras se hace ejercicio.
El estrés puede ser un factor importante de reflujo ácido. Durante los momentos de estrés, aumenta la producción de ácido del estómago de manera significativa, lo que lleva a reflujo. Por lo tanto, encontrar alguna manera de relajarse después de cada comida. Por ejemplo, es posible disfrutar de yoga, leer o resolver un crucigrama.
TIP
Hay una manera de detener el reflujo ácido inducida por el ejercicio. Aumentar su consumo de agua.
Mastique goma de canela después de las comidas. La goma de mascar provoca un aumento en la producción de saliva. La saliva es muy útil para neutralizar los ácidos producidos en el estómago. Mascar también hace que se traga más, lo que ayuda a limpiar el esófago del exceso de ácido. Es posible utilizar la goma con sabor a frutas, si lo prefiere eso. Desde la menta induce el esfínter esofágico para relajarse, evitar las gomas con sabor a menta.
TIP!
Arrojar el exceso de libras para disminuir el impacto de reflujo ácido. La obesidad es una de las principales causas de reflujo ácido que se produzcan.
Nunca se debe establecer después de una comida. Esto se debe a acostarse después de las comidas puede hacer más difícil la digestión, lo que resulta en el reflujo ácido. Si permanece en posición vertical, se sentirá mucho mejor.
reflujo ácido
TIP!
Participar en el ejercicio suave, en posición vertical como montar en bicicleta o caminando. Hay una serie de razones por las que este tipo de ejercicio será útil para usted
.
Desde que lea los consejos anteriores, es más probable que va a ser capaz de controlar el reflujo ácido. Con la ayuda de este conocimiento, usted debe considerarse mejor preparados para hacer frente a los efectos del reflujo. En poco tiempo, el reflujo ácido será una cosa del pasado!