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Bajo la estupidez carbohidratos Estimando que las zanahorias, los plátanos o tomates engordan porque 抮 E High en el índice glucémico y porque un libro de dieta de moda popular dice así
Inteligencia baja en carbohidratos los americanos han perdido ningún restante agarre con el sentido común? Con un promedio de plátano llegando a 120 calorías es lo que realmente piensa que esta amarilla, rica en nutrientes, bajos en calorías, totalmente natural, recto-fuera-de-la-tierra de fruta va a hacer que la grasa? Compare esto con la porción media de aderezo para ensaladas, que los relojes en más de 160 calorías con absolutamente ningún valor nutricional redentora. Tal vez zanahorias, plátanos y tomates tienen 5-10 más calorías por porción que el brócoli o los pepinos, pero probarlos contra un flujo de carbohidratos 搇 bar? ¿Cuál reloj en por lo general más de 200
Low Carb estupidez Creer calorías no cuentan si sólo contar los gramos de carbohidratos. Didn 抰 que pasar por esto hace años cuando éramos una nación de 揻 en gramos? Contadores ??
baja en carbohidratos Inteligencia
1. Sabiendo que la pérdida de grasa o ganar siempre tuvo y siempre se reducen al hecho de que si se come más de las que quema ganará peso. Si usted come menos calorías de las que quema, perderá peso.
2. Tomarse el tiempo para entender el valor calórico de los alimentos que está comiendo
3. Aprender a comer porciones individuales apropiados en lugar de upersizing 搒? Todo.
4. Mantener un diario de alimentos y tomar algún tiempo para planificar previamente y evitando sin sentido 揵 oredom? O árboles 搒? Comer
5. Sabiendo que el número de junio de informes de los consumidores muestra que las versiones bajas en carbohidratos de alimentos de la comodidad - pan, pastas y helados -? A menudo contienen más grasa y calorías que las versiones regulares
baja en carbohidratos Los carbohidratos estupidez hacer que la grasa, proteína te hace perder peso - todos sabemos que inició este! La gente de alguna manera han metido en la cabeza que el aumento de peso es todo acerca de los gramos de carbohidratos, no las calorías. Personas que citan este mito no tocará una patata (100 calorías, 0 g de grasa), pero luego proceder a comer un filete de 16 oz para la cena (915 calorías, 57 g de grasa). Ellos niegan el pan de hamburguesa (120 calorías, grasa 2g) pero tienen una hamburguesa de carne extra para compensar por ello (500 calorías, 32g de grasa)
baja en carbohidratos Inteligencia -
1. Al darse cuenta de que si usted come más de las que quema obtendrá grasa, independientemente de la fuente?
2. Al darse cuenta de que si usted come menos y perderá peso -
3. Sabiendo que algunas personas con dietas bajas en carbohidratos pierden peso al principio, pero esto es debido a principalmente al hecho de que se han reducido las calorías totales o han perdido una gran cantidad de agua y masa muscular.
4. Entendiendo que una sobredosis de proteínas y cortar los carbohidratos hace perder peso con éxito no es igual. Lo hace, sin embargo, significa dejar de lado los nutrientes vitales de los alimentos con carbohidratos saludables que deben ser parte de cualquier dieta bien el equilibrio. Si usted está pensando en una dieta baja en carbohidratos, recuerde que debe contar las calorías y nutrientes en primer lugar. También debe consultar a su médico o profesional de la salud antes de tomar este cambio de estilo de vida.
Estupidez baja en carbohidratos comer muchas manufacturados, sobre procesados, alimentos bajos en carbohidratos cargados de químicos y de pensar que eres "ser bueno" y "seguir su dieta . "
baja en carbohidratos Inteligencia
al darse cuenta de que, los alimentos no refinados naturales son una de las claves para el control del peso de toda la vida y que cualquier cosa hecha por el hombre-y refinado no es ni saludable o un ideal" dieta de alimentos "Este carro me recuerdan a la "sin grasa" manía, cuando todos esos alimentos "sin grasa" se hacen pasar por alimento de la dieta saludable, pero realmente estaban altamente procesados y llenos de azúcar pura y sodio -
bajo la estupidez en carbohidratos - Selección de su cerveza o licor cuidadosamente para asegúrese de que tiene la marca de los gramos de carbohidratos menor cantidad.
bajo la inteligencia en carbohidratos?
1. Al darse cuenta de que unos pocos gramos de carbohidratos don 抰 hacer todo lo que gran parte de la diferencia y que la mayor parte 搇 o carbohidratos? Cervezas tienen el mismo contenido calórico como 搇 ite? Cervezas evitar el alcohol si 抮 E se trata de perder grasa corporal.
2 . Beber con moderación si 抮 E intentando bajar de peso y estar sano
Bajo Pensamiento estupidez carbohidratos que muy baja en carbohidratos (cetogénica) La dieta es una inteligencia ifestyle.?
Low carbohidratos mantenible 搇?
1. Entendiendo que la restricción razonable (moderado) de hidratos de carbono puede ser una estrategia útil a corto plazo para la pérdida de grasa, un método legítimo para controlar el apetito, y una manera eficaz para algunas personas para controlar la insulina.
2. Entendiendo que no hay alimentos malos solamente cantidades inadecuadas?
3. Entendiendo que el hecho de que la mayoría de los estadounidenses comen cuando no son el hambre y don 抰 parada cuando están llenos NO carbohidratos son la razón por la que el 66% de los estadounidenses tienen sobrepeso.
4. Entendiendo que una dieta equilibrada de alimentos naturales es probablemente el más adecuado de todas las dietas para la salud, el mantenimiento de toda la vida y el control de peso.
Bajo la estupidez carbohidratos creencia de que si se corta los carbohidratos que no es necesario hacer ejercicio para bajar de peso y mantener que la pérdida a largo plazo
baja en carbohidratos inteligencia Sabiendo que la dieta es la peor manera de perder grasa y que el ejercicio en combinación con una dieta sana y equilibrada es la mejor manera de perder grasa de manera permanente
baja en carbohidratos estupidez con el argumento;揟 aquí? S no hay tal cosa como un carbohidrato esencial? Como justificación para una dieta baja en carbohidratos.
Bajo la inteligencia carbohidratos Al darse cuenta de que las definiciones de los libros de texto de 揺 ssential? Puede ser tomado fuera de contexto para la promoción de una dieta de moda y que el hecho de que hay? S técnicamente sin 揺 ssential? hidratos de carbono (ya que no son aminoácidos esenciales y ácidos grasos) doesn 抰 significan carbohidratos aren 抰 揺 ssential? en otros aspectos.
estupidez baja en carbohidratos Usando el argumento, 揧 ou tiene que comer grasa para perder grasa? como justificación de un alto contenido en grasas, dieta baja en carbohidratos, sin explicar o poner en contexto (exactamente la cantidad de grasa y qué tipo de grasa?)
bajo la inteligencia carbohidratos comprensión de la importancia de los tres ácidos grasos esenciales y ácidos grasos omega (las grasas buenas) , pero no teniendo ningún principio nutricional única forma muy intensa (como por ejemplo, 揑 fa poco de grasa es buena para usted entonces mucho es aún better.?
Low estupidez carbohidratos no aclarar su definición de carbohidratos bajos.
baja en carbohidratos inteligencia
1. Al darse cuenta de que hay 搗? uy dietas bajas en carbohidratos, 搇 ow? carbohidratos dietas y 搈 oderate? carbohidratos y dietas que no se puede clasificar a todos juntos. (Algunas personas consideran que la dieta de la zona, en el 40% de las calorías de los carbohidratos, una dieta baja en carbohidratos, otros consideran que el 40% de carbohidratos bastante altos).
2. La comprensión de la importancia de arbs 揷? Como una parte de su ingesta calórica total
Bajo estupidez Carb? Pensando que todos los carbohidratos son malos
Bajo la inteligencia en carbohidratos? Entendimiento de que hay una gran diferencia entre una, buñuelo perfeccionado a lo largo procesados y una, patata cargado de nutrientes saludables.
Bajo la estupidez carbohidratos ir en la dieta Atkins (o cualquier otro en carbohidratos /dieta cetogénica muy bajo) con absolutamente ninguna idea de por qué 抮 correo hacerlo o cómo funciona (pasando porque 揺 odo el mundo? Lo está haciendo y porque ver que se anuncia en todas partes.)
baja en carbohidratos inteligencia
la comprensión de que la mayor parte de la pérdida de peso se debe a la pérdida de líquidos.
Al darse cuenta de que los estadounidenses consumen un promedio de 200 calorías diarias más de lo que lo hacían hace 10 años y se mueven mucho menos
entender que si usted come 10 calorías diarias más de lo que su cuerpo necesita usted ganará 10 libras al año y culpar a "los carburadores? para el aumento de peso
entender que a menos que haga cambios hacia un estilo de vida saludable en general la mayoría de la gente va a ganar todo su peso hacia atrás en el momento en que 揼 o fuera? la dieta
baja en carbohidratos estupidez? Creer que si coma cero carbohidratos netos, usted perderá el peso no aumentar de peso. las compras en la manía del carb-conteo, los fabricantes de alimentos han salido con un nuevo plazo para vender sus productos. "carbohidratos netos" es una forma engañosa de contar sólo el hidratos de carbono insignificantes que provienen de los edulcorantes artificiales y alcoholes de azúcar, e ignoran los otros de almidón y azúcares regulares.
baja en carbohidratos Inteligencia?
Al darse cuenta de que el alcohol de azúcar y fibra no son "nada", que todavía tienen calorías
entendiendo que las etiquetas de "bajas en carbohidratos" no tienen sentido en la fabricación de productos bajos en carbohidratos, azúcares se sustituyen por "no natural" altas concentraciones de alcoholes de azúcar, granos refinados y almidones -. todos los cuales son los hidratos de carbono y contribuyen a la ingesta calórica.
3. Entendiendo que debido a que estos "carbohidratos de recambio" se mueven a través del intestino delgado sin ser absorbida, los fabricantes les restan del contenido de carbohidratos. Ese es el número de "carbohidratos netos" que aparece en la etiqueta del producto
4. Al darse cuenta de que el reciente énfasis en carbohidratos de bajo seguirá atrayendo a la gente de la alimentación saludable y simplemente darles otra excusa para vivir de la comida basura
5. Recuerde, cualquier declaración "bajo en carbohidratos netos" está desviando su atención de todo el contenido de grasas y calorías de un alimento.