Perhaps el más bajo ejercido de todas las partes del cuerpo 卐 odo el mundo que está en el entrenamiento con pesas gasta una enorme cantidad de tiempo y esfuerzo, en los hombros, los brazos (bíceps, en particular, otro error!) Pero ÉNFASIS PEQUEÑO eN lA pARTE POSTERIOR MUSCLES.The parte mala es, esto se realiza principalmente por ignorancia, porque muy pocas personas sudando en los gimnasios para horas de un tirón, y durante semanas y meses, se habló de este .. 慙 ats ? son una parte crucial de la estructura de su cuerpo, especialmente en lo que lo que respecta a la forma del cuerpo. Si desea buscar musculoso y viril, que supongo que todos los hombres quieren, es necesario concentrarse definitivamente en su 憀 ATS? A tener una espalda grande y más musculoso. ? Lo que se conoce como los Ings 憌 quizá el que más contribuye a la belleza masculina; te hace parecer más cónica (anchos hombros y la espalda, cintura estrecha) y también se presta solidez increíble y fuerza al cuerpo. En otras palabras, una mejor, más sexy, y las damas de tipo sería más proclive a caer en! Así que, chicos, consiguen trabajo. La mayoría de ustedes a seguir trabajando para conseguir esos grandes músculos del pecho y bíceps, pero se habrá dado cuenta de que sólo trabajando en estos no recibes a los resultados requeridos. No saber que su 慴 ack? En realidad tiene un número mucho mayor y la disposición de los músculos que usted tiene, con toda posibilidad, descuidado por completo hasta aquí. Incluso si usted no tiene, las siguientes series de ejercicios que estamos a punto de describir está seguro de añadir hasta inmensamente a su volumen muscular. Trate de ellos, y en contacto con la results.The Muerto? El 慴 ESTest? Truco que hay! Sí, estoy hablando del peso muerto doblada patas, básico. Elija el peso que usa normalmente para otros conjuntos, si se requiere un poco menos, y hacer 3 series cada uno (15x3). Aumentar en 10 libras cada ejercicio week.This acumula músculos de la espalda desde el cuello hasta la punta del pie, y les complica también. Los músculos de la espalda fundamentales ejercen todos ustedes deben estar tirando doing.The vertical? Para su 憀 ATS? y ayuda a conseguir que la mirada V. Puede ser cualquiera de los siguientes ups? Barbilla, lat tira hacia abajo o v-barra desplegable. Yo personalmente recomiendo el 憃 ver la mano hasta la barbilla? A mí mismo, ya que esto parece el más eficaz para obtener resultados más rápidos. Algunos de que sólo podría encontrar esto un poco difícil al principio, pero confía en mí, a aliviar poco a poco en ella, y los resultados valen la pena, tendrá las espaldas 憁 uscular? Tirando de personas mueren for.The Horizontal? Sí, el憆 OWS? Estos se acumulan la mitad superior de la espalda y los músculos dorsales juntos. Puede fila en cualquier número de formas; pregunte a su instructor de gimnasio o simplemente averiguar cuál se adapta a su estilo. Mi dinero estaría en el 慴 ent sobre barra (o mancuernas) filas. Haga lo que haga, siga el peso libre remos style.the ENCOGIMIENTO movimiento no tan importante como los otros, pero todavía se les debe hacer al final de su sesión?; trabajar en algunos 慴 Arbell encoge? para obtener una mejor forma para su traps.Finally superior, comer bien, y comer más. Sus músculos necesitan alimento para crecer, y usted debe tratar de maximizar la ingesta de proteínas y vitaminas.