SUGERENCIA: Cómo evitar beber durante las comidas. Muchas veces su cuerpo trucos que en el pensamiento de que tienen hambre cuando esté sediento.
¿Usted ha estado deseando que podría prohibir el reflujo ácido de su vida para siempre? Si está plagado de reflujo ácido, es el momento de hacerse cargo y garantizar que se detenga el control de su vida. Utilice los siguientes consejos para administrar mejor su condición.
TIP!
Embarazo a menudo causa el reflujo ácido. A medida que el bebé crece, se desplaza el estómago.
Asegúrese de comer la cena tres horas antes de irse a la cama. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago. Si usted se acuesta, el ácido puede moverse hacia el esófago. Si usted está listo para un par de horas antes de acostarse, se puede digerir los alimentos.
TIP!
Mantenga un ojo en los tipos de alimentos que usted come lo que provoca los síntomas de ácido relux a estallar. sufren de reflujo ácido tienen algunos alimentos desencadenantes que pueden causar la misma.
Mantenga un ojo en los tipos de alimentos que usted come lo que causa los síntomas de relux ácido a estallar. Las personas que tienen reflujo ácido tienen factores desencadenantes que hacen empeorar las cosas. Después de averiguar los factores desencadenantes, puede evitar estos alimentos.
TIP!
Si usted es un fumador, considere dejar de fumar. La nicotina hace que el reflujo ácido es peor, ya que aumenta el ácido del estómago.
Chew un chicle de canela después de cada comida. La masticación aumenta la producción de saliva dentro de la boca. La saliva ayuda a la neutralización del ácido del estómago. Además, las personas se tragan mucho más a menudo cuando están masticando chicle, y esto va a eliminar cualquier ácido que se encuentra en el esófago. Goma de la fruta está bien si no se basa en los cítricos. encías menta no son una buena idea, ya que hacen que el esfínter del esófago para relajarse, para empeorar las cosas.
reflujo ácido
TIP!
Usted puede darse cuenta de que una muy estilo de vida activo podría ser parte del problema. La solución es beber más agua.
reducir el reflujo ácido por alcanzar y mantener un peso adecuado. La obesidad puede poner el exceso de presión sobre el estómago. La pérdida de sólo el 10 por ciento de cuánto pesas puede reducir la aparición de reflujo ácido. No choques dieta para bajar de peso, en lugar de empezar a comer menos y hacer más ejercicio.
TIP!
La pérdida de peso puede disminuir los síntomas de reflujo ácido. Una de las principales causas de reflujo ácido es la obesidad.
Participar en el ejercicio suave, en posición vertical como montar en bicicleta o caminando. Esto proporciona muchas ventajas. En primer lugar, estar en posición vertical evita que el ácido abajo donde pertenece. A continuación, a perder peso y reducir la presión sobre el estómago. Trate de hacer ejercicios de bajo impacto para el régimen más eficaz.
TIP!
Elige un ejercicio que le mantiene en posición vertical. Este tipo de ejercicio ayuda con el reflujo ácido por muchas razones.
Ahora usted sabe qué hacer para! Ahora que usted entiende lo que debe hacerse, es el momento de comenzar a tomar los cambios. Mantener toda esta información en mente mientras trabaja en librarse de reflujo ácido.