Crecimos creyendo que el mito de la magia del sueño de 8 horas como lo que debemos observar para tener una salud óptima y para que funcione correctamente todos los días. En realidad, la cantidad de sueño necesaria varía de una persona a conclusiones another.Scientific en una serie de investigaciones mostraron que las personas que pasan muy poco tiempo en el sueño tienen riesgos para la salud tanto como los que duermen demasiado. Es decir, que duerme sobre sólo 4 ó 5 horas al día podría ser igualmente poco saludable por tener más de 10 horas. Pero ¿cómo podemos cuantificar el número real esencial para cada uno de nosotros? Una cosa que podría intentar es mediante la variación de la cantidad de horas que dormimos en una semana. Si no está demasiado ocupado y tiene ganas de quedarse dormido tanto y luego hacerlo. Examinar en qué días se sienta lo suficientemente Dandy y podría funcionar para las fullest.Infants necesitan tanto como 18 horas de sueño al día para desarrollar, disminuyendo en número a medida que aumenta su edad. Los adultos, por otro lado harían bien a las 7 a 9 horas para facilitar un mejor estado de alerta, la memoria y la salud en su totalidad. Otros estudios han demostrado sin embargo que de 6 a 7 horas es suficiente y han mantenido que las personas que se llevaron a cabo la investigación, tengan vivieron más que aquellos que han estado durmiendo más de este número. Podría parecer en realidad como un experimento de prueba y error, pero vamos También tener en cuenta otros factores como la ocupación, estilo de vida, trastornos, y como se mencionó, age.As a los efectos reales provocados por la falta de sueño, se dijo que podía en realidad llevar al aumento de peso, hipertensión y diabetes. efectos adversos del exceso de sueño, además de la tasa de mortalidad más alta (como en menor medida sueño) se presenta en individuos investigados en, aunque no se han comprobado yet.So con esto en mente, se nos podría parar ahora y preguntarnos si estamos recibiendo suficiente sueño entonces. Una cosa es segura, sin embargo, que tal vez no se pierde nada con ser privado de sueño de vez en cuando y es, por supuesto, inevitable y que no podía ayudar así a partir de dormir demasiado a veces. Bueno, si el mito de 8 horas no es tan eficaz como dicen los expertos, entonces podemos dejarlo en una vieja frase que demasiado o demasiado poco no es suficiente.