I que prometen esto no es otro de esos "fácil" cómo conseguir grandes guías abs. En todas partes hay en estos días, hay otra bebida de dieta infomercial o truco cursi que se levante, y la mayoría de estos llamados "secretos" ni siquiera tienen un grado de verdad detrás de them.Like o terrón, el dicho de que paquete de seis abdominales se hacen en la cocina es cierto. Aunque hay algunos grandes métodos de entrenamiento por ahí que pueden ayudar, la verdad acerca de los abdominales, la pieza más grande en el rompecabezas paquete de seis abs no está en el gimnasio, que está en su kitchen.So si la respuesta está en la cocina, vamos a ir a tiro hacia abajo la clave points.First, usted tiene que obtener suficiente proteína en su dieta. Las proteínas proporcionan los bloques de construcción de músculo. Ahora, yo no estoy hablando de esos locos todos /no hay dietas en carbohidratos proteínas. Pero si realmente quiere concretar cómo conseguir gran abs, usted debe saber que la proteína es realmente va a construir el músculo en su core.While conseguir un montón de proteína de calidad, también hay que conseguir buenas grasas de la dieta en su cuerpo. Sé que suena divertido comer grasa para obtener 6 pack abs, pero no estoy hablando acerca de comer barras de chocolate fritos; Estoy hablando de las buenas grasas que se entero de, como el aguacate, el aceite de pescado, semillas, alimentos y nuts.These tienen algo llamado mono y poliinsaturadas. La verdadera clave para esas grandes palabras es la parte insaturada. Estas son las grasas que van a ayudar a estabilizar los niveles de insulina del cuerpo y mantener el cuerpo quema calorías durante todo el día long.And no creen que su cuerpo no necesita carbohidratos en absoluto. Lo hace, pero otra de las claves de la verdad sobre los abdominales es la comprensión de qué tipo o carbohidratos que el cuerpo realmente necesita. Usted necesita tomar en una buena cantidad de hidratos de carbono con su comida después del entrenamiento. Esto es porque el cuerpo las utiliza con mayor eficacia en ese momento para reparar realmente el tejido muscular dañado. Pero lo más importante, usted debe estar cortando camino hacia abajo en carbohidratos simples y complejos se centra estrictamente en 條 ike granos enteros en lugar de processed.Also, trate de comer 1-2 tazas de verduras crudas de colores alrededor de este tiempo. Cuanto más colorido, mejor. Esto le dará a su cuerpo las vitaminas, minerales y antioxidantes que necesita para recuperarse. Los vegetales tienen una gran cantidad de fibra en ellos también, y esto va a mantener su metabolismo alto y mejorar su core.So lo que todo se reduce a que si quieres saber cómo conseguir el ABS grandes "rápida", lo que necesita comenzar en su cocina. Yo personalmente luchado con esto durante algún tiempo. Estaba entrenando duro en el gimnasio y se pregunta por qué todavía tenía una pequeña bolsa en la cintura. Así de simple, conseguir su dieta bajo control es tan importante como hacer del exercises.That este secreto, ocultado "la verdad sobre los abdominales" que todo el mundo ha estado refiriendo 梐 ll lo que necesita es un poco de autodisciplina.