La mala postura
La falta de ejercicio
De pie o agacharse durante largos períodos
El sentarse en una silla que no proporciona suficiente soporte para la espalda
dormir en un colchón que no proporciona suficiente soporte para la espalda
elevación, cargar, empujar o tirar de cargas pesadas, o ir acerca de estos.
Una caída.
La causa más importante de dolor de espalda es la obesidad. Llevar exceso de peso pone una tensión en la parte posterior, tanto en los huesos y los tejidos blandos (músculos, ligamentos y tejidos de las articulaciones). El exceso de peso en la parte delantera de la columna vertebral, en el abdomen y el pecho, conduce a tirar el cuerpo hacia adelante, haciendo que los músculos de la espalda para ser sometido a un esfuerzo para mantener el cuerpo erguido. Un debilitamiento de estas estructuras por la grasa que crece en los diminutos espacios alrededor de los vasos sanguíneos ya lo largo de las fronteras entre los músculos y alrededor de las articulaciones provoca que estos tejidos blandos a ser menos capaces de protegerse de lesiones menores.
Comer en exceso es otra de las principales causas del dolor de espalda . En una persona delgada, incluso comer una comida grande también puede resultar en la pérdida de equilibrio del cuerpo en la posición hacia adelante por el peso extra de la comida y los jugos digestivos. El esfuerzo reflexivo para sostener los hombros y las costillas fuera del tracto intestinal sobrecargado se suma a la tensión en la espalda.
Un deslizó o disco roto causa dolor de espalda bastante grave, a menudo con la radiación del muslo y la pierna, a veces con los "puntos calientes "en algún lugar a lo largo del curso del dolor. Los discos vienen en enfermos durante un período de años, causada por la tensión excesiva en las articulaciones de la espalda, tal como por una mala postura, estrés profesional o deportes competitivos. Es un evento espontáneo en una persona que no tiene síntomas anteriores.
El mantenimiento de una posición durante un largo período de tiempo, como en la tipificación o agacharse en el trabajo puede causar lesiones en la espalda crónico. Aprender a sentarse y doblarse sin tensión.
La debilidad de los músculos de la falta de ejercicio es otra causa importante de dolor de espalda. ejercicio al aire libre vigorosa que ponga en servicio todos los poderes y movimientos de la espalda puede corregir gradualmente ciertos dolores de espalda crónicos. Asegúrese de iniciar un ejercicio poco a poco, como el ejercicio de los músculos débiles puede causar un brote de dolor.
La espondilolistesis es un deslizamiento de una vértebra hacia adelante sobre su vecino con la erosión de una parte de una vértebra. Sentado en el suelo con las piernas estiradas hacia adelante puede causar este tipo de dolor de espalda. asientos de cubo-sentado bajas dan una posición similar.
Una vértebra transicional es un defecto congénito en el cual una vértebra en la espalda baja cumple una doble función, tanto como parte de la columna anterior, y como parte de la pelvis por debajo. El exceso de trabajo resultante conduce al dolor. Volver ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a este tipo de dolor.
Los factores psicológicos son, en algunas personas, una muy potente causa del dolor de espalda. Quitar la infelicidad o la adopción de largos paseos en la naturaleza para neutralizar la tensión o angustia mental y el dolor de espalda es seguro que desaparecerá.
factores constitucionales causan dolor de espalda, como el estreñimiento, la hipoglucemia, el embarazo, la menstruación y los tumores pélvicos, tanto en hombres como en mujeres.