Dado que no estamos en la mesa de la cena, vamos a hablar de caca. Los movimientos del intestino no son ampliamente discutidas, pero son una parte inevitable de la vida. Sus intestinos en realidad puede decir mucho acerca de usted y le informará sobre su salud gastrointestinal. Sin más o doo (conseguirlo?), Aquí está la primicia sobre la popa.
¿Qué incluye el impulso?
Pooping es una parte esencial de la vida, y es la forma natural del cuerpo de la eliminación de residuos. Esta es la razón por su caca le puede dar una pista sobre que pasa en el interior de su cuerpo. La textura, forma o color de la caca puede revelar deficiencias en la dieta, deshidratación o enfermedades. Sus intestinos se componen de 75% de agua, y el resto es una combinación apestoso de fibra, las bacterias vivas y muertas, alimentos no digeridos, las células, y el moco. A menudo se oye la frase, "Tu mierda apesta." Bueno, esto no es una mala cosa. Esto significa que su sistema digestivo tiene toneladas de bacterias que están ayudando a la digestión adecuada. Así que si su caca no huele a galletas, flores, o una sesión de aromaterapia, su cuerpo está haciendo su trabajo.
Frecuencia:
Si alguien le dijera que era normal hacer caca un par de veces a la semana, esa persona estaba mintiendo. Yendo más de tres días sin necesidad de vaciar el tanque puede ser un signo de estreñimiento. Es normal para vaciar sus intestinos una vez al día. Algunas personas caca 1-3 veces al día, que sigue siendo normal, mientras que otros sólo tienen que bajar a la ciencia y la caca a la misma hora todos los días. Si caca más de tres veces al día, sin embargo, se introduce en el mundo de la diarrea, que es algo que hay que abordar. La moraleja de esto: no estrés sobre caca porque es normal.
Forma:
Algunas personas tienden a eliminar e ir sin tomarse el tiempo para mirar a sus heces. No es un tema popular de conversación, pero la forma puede indicar si estamos sanos o no. Si su excremento es duro, en pedazos, y hay que hacer un esfuerzo para pasarlo, entonces es probable que esté estreñido.
¿Quieres ser el#4 en el gráfico. Una buena forma tubular es óptima, y éste debe salir con facilidad. Si las heces está suelto, entonces puede añadir alimentos ricos en fibra para ayudar firme para arriba. Si se encuentra en el extremo opuesto del espectro y es demasiado duro, es posible que tenga algunos probióticos, nueces crudas y semillas, o peras para relajar los intestinos y promover la digestión apropiada.
Color Matters:
Si usted es el tipo que se ve en las heces, es posible que observe que puede variar en color. El color ideal es un marrón medio u oscuro. caca negro puede indicar que hay un sangrado en la parte superior G.I. tracto. También podría significar que hay una úlcera en el estómago, o una indicación temprana de cáncer de colon. Aquí hay una regla general: ver un profesional médico si se observa sangre en el inodoro. Que se sepa que una pequeña cantidad de sangre que puede ser causada por presionar demasiado, lo que puede causar un pequeño desgarro alrededor del ano.
El impulso puede ser un alga marina verde por dos razones: Su dieta puede consistir en un montón de verduras de hoja verde, o el alimento puede pasar demasiado rápido a través de su sistema digestivo. La bilis puede tener un tinte verde, y si es en las heces, a continuación, el cuerpo no tiene tiempo para digerir adecuadamente. Su caca también puede mirar grisáceo si está tomando ciertos medicamentos. También puede ser de color claro, lo que puede indicar un problema de hígado. Si el hígado no está produciendo suficiente bilis, entonces su cuerpo no es desintoxicante correctamente. Para remediar esto, puede incorporar los dientes de león y las remolachas en su dieta para ayudar a desintoxicar el hígado.
cuclillas, no se sentarán:
Eyacular en lugar de sentarse puede ayudar a eliminar correctamente y completamente sus intestinos. ¿Por qué en cuclillas? Cuando se siente a caca, las rodillas formen un ángulo de 90 grados con respecto a su abdomen. Eso puede pellizcar su canal anal y evitar la eliminación intestinal completa. Eyacular endereza el recto, que permite un fácil paso de las heces. Es posible que desee ver en una Squatty para ir al baño para que la gravedad haga la mayor parte de la obra, lo que ayuda a evitar la acumulación de colon. Usted no quiere hacer un esfuerzo para eliminar debido a que puede causar hemorroides o problemas pélvicos.
El impulso es su amigo. Abrazar la capacidad de liberar de forma natural sus intestinos, ya que es una parte sana de la vida. Una gran manera de eliminar con eficacia sus intestinos es a través de la limpieza o participar en una colónica. Es muy bueno para eliminar, así que asegúrese de hacerlo con regularidad el doo y tienen poos regulares.