¿Por qué alimentos preparados son enemigos la pérdida de grasa
Introducción
La mayoría de las personas que siguen una dieta de pérdida de peso se esforzó para administrar su tiempo. Terminan el cambio a los muchos alimentos de conveniencia disponibles. Usted puede comer lo que algo es mejor que no comer nada, pero lo es? La comida rápida más sana que mira puede ser cargado con ingredientes poco saludables.
Los alimentos de conveniencia son asesinos de la dieta. Por lo general, no son sólo es malo para su dieta, pero pueden ser francamente poco saludable. Su consumo puede aumentar el hambre y poner en peligro su pérdida de peso ..
Después de un plan de alimentación saludable puede requerir más planificación y preparación. Es posible que tenga que aprender a cómo administrar su tiempo de manera adecuada. Para algunas personas esto puede ser muy difícil, pero usted puede hacerlo. Sólo se decida lo que es importante para usted. Tomarse el tiempo de pre-plan de sus comidas y manteniendo una merienda saludable en la mano, que no será atrapado sin nada que comer.
Veamos por qué los alimentos de conveniencia son muy perjudiciales a su dieta para que usted comprenderá claramente por qué usted debe permanecer lejos de ellos. Tomará algún tiempo para cambiar sus formas, pero es beneficioso para su salud por lo que todo vale la pena.
El
detalles
los alimentos de conveniencia corren a través de la insulina.
la insulina es la hormona de almacenamiento de grasa en el cuerpo. Cuanto más se consumen, más grasa corporal se almacenará en su cuerpo.
Se dan pocos nutrientes.
Los alimentos de conveniencia han ido a través de una gran cantidad de procesos por lo que la mayor parte de los contenidos nutricionales ya fueron retirados.
no tienen suficiente fibra dietética. la fibra dietética
le permite estar satisfecho después de comer su comida, por lo que la falta de ella le hará hambre después de un corto periodo de tiempo.
se elevan los niveles de glucosa en la sangre .
alimentos convenientes descomponen muy rápido en el cuerpo para que su sangre impulsará hacia arriba y luego hacia abajo velocidades. Se le hará hambre, irritable y distraído.
Tiene azúcares simples
. Los alimentos preparados contienen azúcares que no quieren o tienen un edulcorante artificial que es perjudicial para su salud.
Tiene demasiados productos químicos.
Los alimentos preparados contienen colorantes y conservantes de alimentos que no son beneficiosos para su salud.
no proporcionan satisfacción.
Usted ganó ' t se sienten satisfechos después de comer los alimentos de conveniencia. Ellos hacen más para hacerle hambriento que satisfacen.
Incluye grasas trans.
Las grasas trans son el tipo más peligroso de grasas y Sólo se añaden para aumentar la vida útil.
que le llevará a los malos hábitos alimenticios.
Si usted es siempre dependiente de los alimentos de conveniencia , nunca se dará cuenta de que la elección de comer sano no es difícil. Sólo hay que planificar para los tiempos que tendrá hambre.
Ellos están llenos de calorías.
La mayoría de los alimentos de conveniencia están llenos de vacío calorías, lo que dificulta sus esfuerzos para controlar su peso.
Ellos tienen pequeños tamaños de las porciones, lo que lleva a comer más de lo necesario.
Así, tiende a comer más y más calorías, y su cuerpo se quedará ansias de nutrientes. Y el deseo más calorías vacías.
La línea de base
El éxito de su plan de dieta depende de sus opciones de alimentos. Usted ya está al tanto de los efectos del consumo de alimentos de conveniencia en base a la información escrita anteriormente, por lo que la decisión de elegir una comida sana está en sus manos. Si realmente quiere deshacerse de su exceso de grasa, entonces debería comenzar a elegir alimentos saludables conjunto. Va a verse mejor y sentirse mucho mejor también.