There han realizado varios estudios realizados sobre los efectos del alcohol sobre el sueño. Muchas personas piensan que tomar una copa antes de acostarse le ayudará a dormir. De hecho, algunos estudios afirman que casi el 30% de las personas que sufren de insomnio tomar una copa o dos antes de acostarse en lugar de utilizar otro alcohol aids.Because sueño ayudará a los bebedores se duermen más rápido, a menudo piensan que está trabajando, pero hay un problema thinking.While que el alcohol a menudo ayuda a inducir el sueño, en realidad reduce la cantidad de sueño REM, que es cuando se produce el sueño más profundo. Por esta razón, y otros que se discutirán más adelante, en realidad el alcohol puede causar que uno sea así MENOS descansó el siguiente problema day.Another con los efectos del alcohol sobre el sueño es que causa sueño ligero. La persona que consume alcohol antes de acostarse puede despertar con frecuencia durante la noche y es mucho más propensos a tener sueños extremadamente altos o incluso pesadillas. Todos estos factores se combinan para hacer que el sueño se obtiene después de consumir alcohol no de un alto quality.Still, ya que pueden quedarse dormido rápidamente, piensan que el alcohol está funcionando como una cura para su insomnio. Como resultado de ello, siguen a beber alcohol cada noche antes de bed.In Además del hecho de que esto provoca una mala calidad del sueño, hay otros problemas con el consumo regular de alcohol para ayudar a inducir sleep.If uno está bebiendo alcohol todas las noches con la piensa que es la cura a su insomnio, existe el riesgo de una dependencia cada vez mayor sobre el alcohol y puede dar lugar a alcoholism.Because los efectos del alcohol en el sueño no son positivos, el alcohol nunca se debe utilizar para tratar el insomnio. Para el insomnio ocasional, considerar en cambio una más de la ayuda para dormir de venta libre, o incluso un insomnio remedy.For base de hierbas que está en curso, un médico debe ser consultado. Debido a que el insomnio que dura más de una semana puede ser un signo de una enfermedad subyacente, es importante no hacer caso omiso de la condición, pero para trabajar hacia la búsqueda de la cause.That no quiere decir que no hay nada de malo en beber un vaso de vino con la cena, pero para consumir alcohol con la intención de que ayudará a resolver sus problemas de sueño se unwise.Being conscientes de los efectos adversos del alcohol sobre el sueño, a continuación son algunos otros remedios a tener en cuenta o que su médico puede prescribe.Over el sueño contador aidsThese sólo se debe utilizar de vez en cuando y de acuerdo con las instrucciones del paquete. También, usted debe consultar con su médico antes de tomar cualquier tipo de dispositivo medication.Sleeping para ayudar a mantener las vías aéreas openThese son legados sencillo e indoloro, que le ayudará a dormir más profundamente. Ellos deben ser recetados por un doctor.Lifestyle ChangesMaking cambia tan simple como comer una dieta saludable o perder peso puede ser todo lo necesario para facilitar insomnia.Sleeping pillsFor moderado a severo insomnio, el médico puede prescribir dormir pills.The efectos del alcohol sobre el sueño no son positivos. En su lugar, encontrar otro remedio para que pueda obtener el descanso que necesita y eliminar la posibilidad de ser dependiente de una copa nocturna.