Even aunque no hay tanta información disponible acerca de la pérdida de peso, vientre plano o hechos nutricionales adecuados, los mismos errores de dieta se hacen una y otra vez por miles de personas comprometidas a recuperar el control de su vida , se siente bien otra vez y conseguir su cuerpo de nuevo. No estoy hablando aquí de poco sin sentido en el que se comió un pedazo de pizza que no estaba en el plan, pero los grandes errores que conducen al fracaso de perder el peso que desea perder. La comprensión de estos errores puede ayudarle a desarrollar la actitud de que conducirá a la pérdida de peso permanente para usted y para cambiar esos malos hábitos que le impiden conseguir su cuerpo de vuelta de todo along.1. Los AttitudeAll todo o nada o nada hacen dieta a menudo escoger una dieta moteado hasta que es casi imposible para ellos mantener. Antes de empezar, van a buscar en la cocina para cualquier cosa que no encaja en el plan y tirar a la basura. Ellos están planeando ser los seguidores dieta perfecta, y por lo que serán, por un día, tres días, siete días o incluso un par de semanas. Entonces, inevitablemente, sucede algo que significa que no pueden mantener a la dieta una vez. Inmediatamente todo el asunto está en ruinas en sus ojos y la dieta ha terminado. Ellos van a la tienda y comprar todas las cosas que ha ido a la basura la semana pasada y proceder a recuperar todo el peso que perdieron, como rápidamente como sea posible usted es seguidor de este tipo de dieta que necesita preguntarse alguna duro preguntas. Es lo que realmente quiere perder peso de manera permanente, o simplemente perder unas cuantas libras para que pueda disfrutar de volver a ponerlos de nuevo? El camino a seguir es hacer pequeños cambios a lo que come para que tenga una pérdida de peso lenta pero constante, también, llegar a conocer cómo su cuerpo reacciona a ciertos alimentos es muy importante y hacer una lista o inventario de sus hábitos alimenticios es una muy poderosa herramienta para llegar a conocerse a sí mismo y hablar la ruta adecuada para perder el peso que want.2. La actitud de SacrificeAnother error común es ver su dieta como un período de sacrificio y esto afecta en gran medida su subconsciente no que le permite alcanzar el estado mental apropiado y preparar su cuerpo para comenzar a perder peso. Usted no se permiten los alimentos que le gustan más mientras se encuentra en su camino a su peso ideal. Es posible que tenga un buen plan de dieta y tener mucho éxito en la pérdida de peso, pero lo que sucede cuando llegue a su meta? No ha aprendido a comer alimentos malos '' en la moderación por lo que tan pronto como se inicia, es probable que se vaya fuera de control. Es mejor incluir un poco de todo en su dieta y aprender a disfrutar de ella en pequeñas cantidades. Sí, incluso el chocolate! 3. Objetivo El no establecimiento de metas alcanzables es vital en cualquier plan de pérdida de peso. Los objetivos deben ser claros, realistas y se proporcionará por escrito. Si bien es probable que tenga un peso ideal en su mente, a menos que esté solamente exceso de peso muy ligero es probablemente demasiado distante para ser útil. Uno de los objetivos más útil sería perder dos libras por semana durante las primeras cinco semanas y luego una libra por semana después de eso. Algunas semanas va a perder más y otras menos, algunas semanas incluso se pueden ganar, pero si seguimiento de su progreso en un gráfico verá que los altibajos son naturales y no le impida progresar constantemente hacia su meta principal. Si usted ha estado haciendo estos errores, no se preocupe. El punto más importante en la dieta como en tantas otras cosas, es para seguir adelante. Aprender de sus fracasos, así como su éxito y no utilice un error como una excusa para darse por vencido. La única manera de lograr su objetivo permanente es hacer un compromiso para convertirse en una persona más saludable. Recuerde que comer normalmente incluye comer más algunos días y menos que otros. Aprender a disfrutar de la comida en la moderación y tiene todas las posibilidades de evitar estos malos errores de dieta.