TIP!
Romper los beneficios de dejar de fumar mediante la creación de una lista de pros y contras específicos. Anotándolo puede afectar su actitud mental
.
A pesar de los riesgos de fumar son bien conocidos, muchas personas luchan para romper el hábito. Si esto te describe, este artículo tiene consejos sobre cómo dejar de fumar para siempre. Aplicar los consejos que crees que va a trabajar para usted, y hacer más fácil dejar de fumar.
TIP!
Hablar con sus seres queridos sobre su decisión de dejar de fumar. Confiar a personas familiarizadas con esta información se puede dejar que te motivan, además de ayudar a vencer las tentaciones.
Encuentre un buen grupo de apoyo para ayudar a dejar de fumar. Trabajar con otras personas que están dejando o que han dejado de fumar puede ayudar a mantener la concentración en su objetivo final. Usted recibirá consejos maravilloso y el apoyo de este tipo de personas, ya que han estado en sus zapatos antes. Los grupos de apoyo se pueden encontrar en muchos lugares, como su iglesia, centro de recreación o de la universidad, pregunta por ahí.
TIP!
Si va a crear un plan de dejar de fumar, asegúrese de escribir una lista de todas las maneras en que puede abandonar el hábito. Tomarse el tiempo para sentarse y personalizar su propia lista a su propia personalidad, es un excelente método para dejar de fumar.
Cuando se sienta el impulso de fumar y no se puede resistir, al menos lo puso fuera hasta más tarde. Por ejemplo, requerir a sí mismo a tomar un largo paseo antes de ceder y fumar un cigarrillo. Por lo menos, sírvete un gran té helado y promesa usted mismo para terminar de beber primero. Después de esperar por ese extra poco de tiempo, es posible que usted es capaz de vencer el ansia después de todo. El retraso puede ayudar a reducir la cantidad que fuma, lo que puede hacer una diferencia significativa durante el año.
El ejercicio de rutina
TIP!
No se trata de dejar de fumar solo . Piden el apoyo y el aliento de sus amigos y familiares, haciéndoles saber que usted quiere dejar de fumar y dejar que ellos dan ayudas.
Iniciar una rutina de ejercicios, o unirse a un gimnasio, no sólo por los beneficios para la salud, sino para te mantendrá ocupado y lejos de los cigarrillos. El ejercicio también es un calmante para el estrés muy eficaz. Si no estás en la mejor forma, comenzar con caminatas cortas o una rutina fácil y construir desde allí. Pregúntele a su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.
TIP!
Puede ser útil para cambiar las marcas de cigarrillos cuando usted está considerando dejar de fumar. Elija una marca que tiene un sabor desagradable.
Utilice estas sugerencias y se puede eliminar el tabaco de su vida para siempre. Usted se sentirá más digno si su vida está libre de la adicción al tabaco. Date la oportunidad de dejar de fumar, y obtener esta amenaza mortal sucio y fuera de su vida. Usted será recompensado con un aumento de la salud cuando se deja de fumar cigarrillos.