TIP!
No bebo cuando está comiendo. En su lugar, beber durante las horas entre las comidas.
Las personas con reflujo ácido realmente saber sufrir. No importa la razón de la condición, el conocimiento puede empezar en el camino hacia la recuperación. Aprender todo lo posible sobre la condición es la forma más eficaz de encontrar alivio.
TIP!
Cuando usted está en su peso óptimo hay una menor posibilidad de que obtendrá ERGE. Cuando libras adicionales ejercen presión sobre su abdomen, que hace que su esfínter esofágico para relajarse.
dejar de comer durante un período de tres horas o más antes de ir a dormir. El ácido en el estómago permanece fija cuando está de pie o sentado. Si usted se acuesta, el ácido puede moverse hacia el esófago. Por lo tanto, lo mejor es darse un par de horas antes de irse a dormir.
TIP!
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar hace que el reflujo ácido peor.
Las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. A medida que el vientre se llena por el bebé, el ácido podría ser empujado hacia el esófago. El consumo de alimentos no ácidos que son bajos en grasa le ayudará a prevenir el reflujo. Además, consumir infusiones que pueden tener un efecto curativo en el esófago.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. El estrés hace que la producción de exceso de ácido en el estómago, lo que puede conducir al reflujo ácido.
mantenerse en pie después de las comidas. Que se establecen puede hacer que el ácido se mueva hacia el esófago, causando reflujo ácido. Puede encontrar alivio al permanecer de pie o sentado.
TIP!
Usted puede obtener el reflujo ácido a partir de una variedad de alimentos. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína.
Evitar la ropa que es demasiado restrictivo. Ajustadas pantalones, cinturones y medias pueden realmente hacer que se sienta peor. El uso de este tipo de ropa causará un poco de presión innecesaria sobre su estómago. Los síntomas de acidez pronto estará en su camino. Use ropa suelta y relajarse.
SUGERENCIA para alojarse en sus pies durante aproximadamente dos horas después de consumir alimentos. Esto permite que la gravedad ayude a mantener el ácido en el estómago donde pertenece
.
Usted no quiere establecer después de comer. Es más difícil de procesar los alimentos cuando el cuerpo no está en posición vertical. Usted se sentirá mejor y evitar el reflujo ácido por permanecer en posición vertical.
TIP!
Después de las comidas, masticar un chicle de canela. Esto aumentará la producción de saliva.
Piense en las cosas que le causan estrés y limitan tanto como sea posible. El estrés puede causar una afluencia de ácido en el estómago, lo que causa la acidez estomacal. Identificar la raíz de su ansiedad y tomar medidas para eliminarlo de su vida diaria tan pronto como sea posible.
reflujo ácido
SUGERENCIA para alojarse lejos de los pantalones que son demasiado restrictivo. Medias apretadas, cinturones y correas por lo general caen en esta categoría.
Si está harto de reflujo ácido, es necesario tomar medidas. Debido a que está equipado con una excelente información sobre los cambios que debe hacer, ahora es el momento de deshacerse de reflujo ácido. Come bien, obtener un montón de ejercicio y el uso de los otros consejos aquí y se sentirá mejor de inmediato.