Es una de esas situaciones en las que, tras el examen de los hechos, casi se siente como que está atrapado entre una roca y un lugar duro. O quizás mejor aún entre la sombra y el sol. Desde hace muchos años el público ha sido advertido contra cantidades en exceso de exposición al sol. Y está claro que hay algo de verdad detrás de esto. El cáncer de piel es un riesgo muy real, y las precauciones tales como protector solar y ropa de manga larga debe tener cuidado al salir el sol. Sin embargo, al igual que en general se recomienda que no se debe sentar sin protección en la playa durante horas a la vez, verano tras verano, se está volviendo cada vez más evidente que la falta de luz solar puede tener consecuencias muy negativas de largo alcance sobre su salud, bien. En los últimos años numerosos estudios muy respetados, como uno realizado por la Universidad de Maine, han demostrado que la falta de luz solar puede ser en realidad la causa de, o un gran factor que contribuye atrás, algunas personas? S de la presión arterial alta.
Probablemente el problema de salud más conocido que puede provenir de una grave falta de luz solar es deficiencia de vitamina D, a menudo en forma de raquitismo. Esta condición se debe a que el cuerpo humano produce su contenido en vitamina D a través de la luz del sol ficha (que también se puede obtener a través de luz ultravioleta artificial, suplementos y algunos alimentos). Al igual que los árboles y la vegetación, los seres humanos necesitan vitamina D para prosperar y desarrollarse adecuadamente. Tenemos millones y millones de glóbulos rojos que fluyen continuamente a través de los vasos sanguíneos en cada parte de nuestra piel. Escondido debajo de estas embarcaciones son pequeñas glándulas sebáceas que son llamados esteroles. Cuando los esteroles son expuestos a la luz solar una sustancia dentro de ellos se cambia y se convierte en vitamina D. Esta vitamina D es a su vez lleva a cada parte de su cuerpo, incluyendo el corazón, los riñones y la sangre.
Con la ayuda de la vitamina D de los riñones son capaces de crear una hormona llamada renina. Esta hormona útil es un ayudante importante cuando se trata de la regulación de la presión arterial. En el hígado que ayuda a producir una sustancia llamada calcidiol, que a su vez crea el calcitriol. Esta sustancia ayuda a controlar los niveles de calcio en su metabolismo 抯. Esta es una función muy imprescindible que los efectos de esta transformación se derivan en cuanto a la reducción de su riesgo de ciertas enfermedades y la gestión de cosas como los niveles de insulina y el sistema autoinmune. De hecho los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con muchas condiciones, como SAD, la osteoporosis, la osteomalacia, hipoparatiroidismo, cáncer de colon, MS, e incluso diabetes, por lo que no debería ser una sorpresa que también puede ser un agente que contribuye detrás de la presión arterial alta .
Durante más de cincuenta años, los científicos y los médicos han sido conscientes de la realidad de que la exposición a la luz ultravioleta (que puede ser obtenida de la luz solar o por medio de luces artificiales) puede disminuir la presión arterial en las personas que tienen 揳 verage? Niveles de presión arterial, y significativamente niveles más bajos en las personas con presión arterial alta.
¿esto significa que si usted tiene presión arterial alta usted debe pasar horas al día completamente expuesta al sol? No, pero cada vez más los investigadores están descubriendo que incluso pequeñas dosis de luz solar (que se pueden tomar en el uso de protector solar, mientras que) son buenos para usted. Incluso se ha planteado que la luz solar a través de sus ojos puede ayudar con problemas de vitamina D también. En este mundo moderno de la continua 搃 ndoor-ismo? Y horarios agitados que puede ser difícil encontrar el tiempo o maneras de obtener suficiente vitamina D. Los suplementos son una respuesta, la luz ultravioleta artificial otra (esta ruta se utiliza a menudo para tratar el SAD), y la luz solar natural en cantidades razonables en otra. Pero con todo el buen potencial de que un poco de luz solar ahora y que puede hacer por usted uno puede 抰 dejar de preguntarse si? S tiempo para dar un paseo en el lado soleado de la calle. Quién sabe, su presión arterial puede darle las gracias por ello.