Modern Plato típico de potencia siempre está buscando una manera fácil de derretir las libras. Si se trata de una píldora de dieta mágica o una opción de ejercicio 搉 o-esfuerzo?, La idea de perder peso sin esfuerzo es atractivo para el individuo con sobrepeso que se encuentra en medio de un horario de locos. Si bien no hay 搈 agic píldora? Que dará vuelta a un individuo obeso en un súper-modelo delgado, el Power Plate ofrece una ventaja sobre el entrenamiento en cinta típica. Las placas eléctricas están apareciendo en los gimnasios de todo el país, y más de un gimnasio en casa es ahora luce uno también. ¿Cómo funciona este pedazo de trabajo equipos de ejercicio, y lo que es un entrenamiento de Power Plate típico? ¿Qué es un Power Plate? Placas eléctricas son dispositivos de vibración diseñados para aumentar la eficacia de un entrenamiento. Se compone de una placa grande que el deportista se encuentra en, una torre, y un mango. Cuando se enciende, vibra la placa, lo que mande ondas de energía a través del dispositivo body.The capitaliza la respuesta natural del cuerpo a la vibración 抯. Simplemente añadiendo vibración a la sesión de ejercicios, los músculos se contraen un extra de 25 a 50 veces por segundo, por lo que el entrenamiento mucho más eficaz. De hecho, simplemente de pie en una postura activa, por ejemplo, con las rodillas dobladas, mientras que el Power Plate es el aumento de la quema de calorías tremendously.Once el entrenamiento comenzando deja de causar fatiga, el entrenamiento elegido varía dependiendo de los resultados deseados. Por ejemplo, alguien que está trabajando en el aumento de la resistencia va a hacer una rutina de entrenamiento diferente que alguien que está trabajando en loss.How peso funciona el programa de ejercicio? Los creadores de la defensora de Power Plate una marca registrada 揂 Formación cceleration? Programa. Este programa está cuidadosamente diseñado para aumentar la intensidad del entrenamiento, mientras que la introducción de los beneficios del dispositivo desde los entrenamientos muy beginning.All comenzar con un calentamiento y terminar con un enfriamiento. Los isquiotibiales y quads pueden dar masajes y los coloca en la máquina y colocar el resto del cuerpo sobre el respaldo acolchado. Esta postura se debe mantener durante 60 segundos. Esto se debe hacer al principio y al final de una sesión de ejercicios. Además, los ejercicios de estiramiento típicas se pueden hacer con el Power Plate. Simplemente equilibrar la pierna que se estira en la placa para añadir el beneficio de los vibrations.Beginners también puede trabajar las pantorrillas de pie de puntillas, con una ligera flexión de las rodillas. Un principiante trabajar los brazos, colocando las manos en la máquina, doblando los codos a un lugar donde el individuo puede controlar su cuerpo y mantener el equilibrio sobre los dedos de los pies y las manos. Cada una de estas posturas se debe mantener durante 30 segundos, seguido de un segundo rest.Workout 30 para Peso LossThose que están utilizando placas de alimentación para bajar de peso añadir muchos movimientos a la rutina. Por ejemplo, una embestida se puede hacer con la pierna doblada en la máquina, que sostiene la postura durante 30 segundos y luego aumentar el tiempo de retención de 60 segundos. Los tríceps se puede trabajar por aferrarse a la máquina con las manos y levantando las caderas fuera del borde de la máquina con los codos bent.There son numerosas otras rutinas que se pueden realizar con placas eléctricas, incluidos los que se centran en la reducción de la celulitis, estiramiento, fuerza superior del cuerpo, o la fuerza del tren inferior. Debido a su versatilidad en comparación con otros equipos de gimnasio en casa, como una cinta de correr, el Power Plate es probable que se convierta en un tema popular, y muchos tendrá en cuenta su elevado coste que sea digno de la inversión para la flexibilidad proporcionada.