Los hombres son de Marte. Las mujeres son de Venus.
Este libro del autor de éxito John Gray construyó un imperio editorial.
Incluso si usted nunca ha leído, estoy seguro que has oído de ella.
Publicado en 1993, este libro llegó a vender más de 50 millones de copias y se considera el "trabajo de más alto rango de la no-ficción de la década de 1990".
Cuando leí el hace años el libro, me acuerdo de la claridad que llevó a las relaciones, y cómo podemos hacerlos más fuertes y más significativa.
Hoy en día, John Gray ha añadido un componente anti-envejecimiento para sus libros y conferencias, y es por eso me dirijo a usted hoy.
Apenas la semana pasada, John Gray fue uno de los oradores en mi 2015 Palm Beach Cumbre anti-Aging. John habló sobre el poder para aliviar el estrés de la testosterona, hormonas y cómo afectan a nuestra capacidad para hacer frente, amor, y prosperar en una relación
.
Si eres un lector habitual, me han escuchado hablar de la beneficios contra el envejecimiento de la testosterona muchas veces antes. Pero pocas personas saben que es también un juego de romper el estrés importante para los hombres.
En la carta de hoy, voy a compartir con ustedes lo que Juan nos contó sobre la testosterona y el estrés. Yo también voy a mostrar cómo mantener sus niveles de testosterona de forma natural, y por qué es tan importante para combatir el estrés y suavizar las relaciones.
Cómo sortear estos asesinos de testosterona
John y yo estamos de acuerdo en que el problema del estrés - y la solución - se inicia con sus hormonas
Aunque la mayoría de las hormonas disminuyen a medida que envejece, los hormona del estrés cortisol aumenta con la edad
el cortisol es una hormona esteroide que ayuda al cuerpo a responder al estrés.
Pero los hombres y las mujeres a lidiar con el estrés de manera diferente, porque aparte de cortisol, hormonas diferentes que están en juego.
la oxitocina es una hormona que actúa sobre los órganos en el cuerpo
las mujeres necesitan oxitocina.
- a menudo llamada la hormona del "abrazo" - para aliviar el estrés . La oxitocina es estimulado por sentimientos de confianza y el apoyo de su pareja
Para los hombres, la hormona es la testosterona.
- Que es estimulada por los desafíos, el éxito, que compiten por el afecto de una mujer y también el cumplimiento de su las necesidades de los socios.
Pero cuando cae la testosterona, los hombres pierden su sentido de la felicidad, así como su sentido de la energía y el bienestar.
Eso es porque cuando el estrés niveles aumentan, sus niveles de testosterona caen en picado. Algunos de esos asesinos de testosterona son:
El estrés financiero;
el estrés de la Salud;
El estrés laboral;
Relaciones rutina y estrés en las relaciones;
La falta de hacer feliz a su pareja;
el exceso de peso;
alimentos estrogénicos, como la carne criado con hormonas de crecimiento, semillas de lino, soja
i y cerveza;
Plásticos, que contienen imitadores de estrógeno como el bisfenol-A (BPAs) y ftalatos.
Impulsar Big-T y reducir el estrés
A mi Cumbre, John revelaron que uno de los más fáciles - y la mayoría de los incomprendidos - maneras de reponer la testosterona es "tiempo cueva."
a veces las mujeres piensan que sus socios son perezosos, pero encerrarse en su propio "espacio-cueva" es una necesidad biológica. Esto se debe a sus niveles de testosterona caen de manera constante durante el día - y después de todo que el estrés, su cuerpo necesita tiempo y espacio para relajarse y restaurarse a sí mismo
Juan dice que a menudo es difícil para una mujer de imaginar el deseo de su pareja sea. solo, porque la necesidad de un hombre para reconstruir los niveles de testosterona es mucho mayor que la de ella.
Y conseguir sus niveles de testosterona copia de seguridad tiene el efecto casi inmediato de disminuir sus niveles de estrés.
Juan también dice que cuando una mujer deja a su hombre sabe que ella aprecia y acepta lo que hace, o lo perdona por lo que se niega a hacerlo, su apoyo aumenta su testosterona
la confianza aumenta los niveles de testosterona, también -. y hacer las cosas que estimulan la testosterona aumenta la confianza de un hombre. Funciona tanto ways.There También hay una serie de suplementos de testosterona, aumentan la naturales seguros y cambios alimenticios que aconsejar.
Aquí están tres de mis favoritos ...
Get más de zinc.
zinc juega un papel clave en la producción de testosterona. Una gran cantidad de zinc se concentra en la glándula pituitaria, la cual juega un papel muy importante en su libido. Mi forma favorita para obtener el zinc es por el consumo de carnes de origen animal como la carne de cerdo, carne de res y de cordero. Las semillas de calabaza, ostras y sandía contienen una gran cantidad de zinc. La suplementación es también una opción. Te recomiendo que obtener 30 mg de zinc al día.
Comer carne roja orgánica.
La carne roja contiene grasa, que tiene una correlación conocida con mayor testosterona saturado. También contiene zinc, que ayuda a producir testosterona. la carne roja orgánica certificada también está libre de hormonas de crecimiento a base de estrógenos.
La alholva.
Esta hierba mediterránea se ha utilizado para tratar la disfunción masculina por los curadores durante siglos. Recientes estudios científicos confirman que el fenogreco ayuda al cuerpo a aumentar los niveles de testosterona.
ii Usted puede comprar alholva de comestibles de la especialidad de la India. O puede tomar suplementos, que vienen como semillas, polvos o cápsulas. Recomiendo 500 mg al día.
Para su buena salud, España