La palabra 'vitamina' tiene su raíz en la 'vitamina' que significa amina vital. Las vitaminas son compuestos orgánicos de gran alcance que se encuentran principalmente en los alimentos que comemos. Las vitaminas son esenciales para todos los seres humanos, ya que ayudan a las células y tejidos para realizar funciones básicas. Básicamente, se requieren vitaminas para el crecimiento del cuerpo.
Hay dos tipos de Vitaminas- las vitaminas hidrosolubles y las vitaminas solubles en grasa. vitaminas solubles en grasa también se llaman hormonas. Todas las vitaminas conocidas son las vitaminas solubles en agua, de los cuales la vitamina C o ácido ascórbico es la más común. Anteriormente se creía que todas estas vitaminas pertenecen a un grupo llamado complejo B, ya que se encuentran todos en la misma fuente. Más tarde fueron categorizados como diferentes vitaminas.
vitamina A, B1, B3, B5, B9, D, E, H, K, P, colina y el inositol son algunas de las otras vitaminas. Pocas de estas vitaminas son conocidos por sus nombres biológicos, como la vitamina B1 es conocida como tiamina y vitamina H, la biotina.
Las vitaminas son un componente esencial de la dieta equilibrada que comemos. Se recomienda a las personas con enfermedades crónicas a tomar suplementos vitamínicos por sus médicos. Las mujeres embarazadas y personas que sufren de trastornos intestinales necesitan tener cuidado con la ingesta de vitamina. trastorno intestinal retarda la absorción de la vitamina soluble en grasa. El ácido fólico se prescribe para una persona que sufre de talasemia. Los pacientes con anemia perniciosa tienen que dar inyecciones de vitamina B12 debido a su deficiencia aguda en su cuerpo.
Necesitamos pequeñas cantidades de estas vitaminas en forma regular para ayudar al cuerpo a funcionar sin problemas y mantenerse saludable. Estas vitaminas ayudan a los órganos para llevar a cabo sus funciones individuales. En ausencia de estas vitaminas, nuestro cuerpo se enferma y sufre de enfermedades de deficiencia de la vitamina. Hay suficientes vitaminas presentes en nuestros alimentos, pero si no comemos una dieta equilibrada los suplementos externos hacer lo necesario.
Las vitaminas son útiles y obligatoria para el cuerpo, pero el exceso de todo es malo. Incluso las vitaminas tomadas en exceso pueden causar graves daños en el cuerpo. Por ejemplo, el cuerpo necesita solamente 400 a 800 unidades de vitamina D en un día. Si se supera esta cantidad, el exceso de calcio se absorbe por el torrente sanguíneo, lo que puede dañar los riñones. Por otra parte, los suplementos nunca pueden sustituir a las dietas saludables, por lo que es mejor tener una dieta rica en vitaminas que tomar suplementos.
Última palabra de precaución: No tome vitaminas recopilando la información de aquí y allá. Consulte a su médico. Recuerde, poco conocimiento es una cosa peligrosa.