No importa cuál sea el plan de pérdida de peso que sigue, siempre habrá un momento en el que se 'cae de la carreta ". ¿Qué significa "caída de la carreta 'para usted? El viaje de cada persona es única por lo que la respuesta de todo el mundo será completamente diferente! Es una comida? ¿Es una semana de comer mal? Una sesión perdida de ejercicio? No importa lo que sea, todos podemos manejarlo por ir sobre él de la misma manera. Para mí, creo que todo se trata de volver a estar en el caballo de inmediato! Tengo momentos como estoy seguro de que todos los demás donde no he comido tan bien como quisiera o ejercido como lo había planeado, pero Eso no t tiene que significar el cielo se está cayendo y no puedo recuperar. Lo que todos tenemos que hacer en estos momentos es que levantarse, sacúdete el polvo y hacer la siguiente decisión el mejor que puede ser para que pueda continuar en su viaje de una manera positiva y enriquecedor. También es una buena idea pensar en volver a lo que estaba ocurriendo antes 'se cayó de la carreta ". Es probable que encuentres habrá una razón que le hizo tomar la decisión de perder esa sesión o comer ese bloque de chocolate! Como he mencionado antes, el viaje de cada persona es única por lo que no todos podemos medirnos de la misma manera. Esto es particularmente cierto en el caso de lo que los números están en la escala y lo que nuestro "ideal" es el IMC. No solía pesarme tanto como lo hago ahora y, a veces lo que los números en la escala me dicen, me dan ganas de ir directamente a la nevera, por lo que he dejado de pesarme tanto! He estado haciendo más ejercicio últimamente y mi ropa aún continúan para obtener más flojo así que me gusta utilizar otros métodos que sólo las escalas para ayudar a mantener a raya la locura! Sin embargo, algunas personas están muy motivados por los números en la escala! Otra cosa que solía hacer era "esperar hasta el lunes" ... hay muchos de nosotros que tienen sobrepeso que hacer eso! Voy a empezar el ejercicio próximo lunes, voy a empezar a comer mejor el próximo lunes ?! demasiado corto de espera de la vida para todos de venir los lunes, así que ahora me digo que no es así independientemente de la hora o el día lo que es, sólo lo hacen !!! Si usted tiene una comida que no está en su plan, asegúrese de que el siguiente es uno. Si no terminas haciendo el ejercicio lo planeado, comprometerse a hacer que tomorrow.Here son algunos consejos sobre cómo volver a bordo y hacer algunos cambios positivos: * La primera clave para cambiar cualquier comportamiento es tomar conciencia de la comportamiento negativo que se está produciendo. Se podría pensar que sus comportamientos son incontrolables, pero siempre hay factores desencadenantes que les pone en marcha. Estar en la búsqueda de lo que ver /escuchar /sentir y dice a sí mismo. * Una vez que esté consciente de la conducta negativa, entonces se puede empezar a hacer algunos cambios. Es necesario pensar en la sustitución de un comportamiento negativo con uno positivo, de lo contrario puede volver a su antigua forma. Lo positivo y cambios crianza le haga? * Ahora que usted es consciente y que han comenzado a cambiar su comportamiento, hay que practicar, practicar y practicar! Es muy posible que usted ha estado haciendo el antiguo comportamiento durante años por lo que es importante para seguir practicando por lo que presenta nuevos, los comportamientos positivos de crianza para reemplazar a los viejos. * Uno de los ingredientes clave para tener éxito en cualquier cosa que hagas en la vida , no importa qué, es tener persistencia. ¿Le da cuando las cosas se ponen un poco difícil o te siga en marcha y cambiar lo que necesita ser cambiado con el fin de tener éxito? No importa lo que sea el lapso es que es posible que haya tenido, que es el siguiente paso que das es importante. Siempre podemos hacerlo mejor y que siempre se puede seguir adelante! * Una gran parte de su viaje de vuelta de la banda es asumir la responsabilidad. ¿Usted cree que las cosas están sucediendo a usted o que usted está haciendo que sucedan? Como todos sabemos, la banda gástrica es sólo una herramienta para que nos ayude, en última instancia, cada decisión que tomamos es la nuestra. Tenga cuidado de no confundir asumir la responsabilidad y culpar a ti mismo. Usted no quiere llegar a ser desagradable para ti! Lo importante con cualquier cosa en la vida es seguir girando, mantenga persistente y tener tratar de mejorar continuamente. Si seguimos haciendo eso, vamos a llegar al final!