Una dieta sana y equilibrada que incluye aceite de pescado para la salud cardiovascular puede reducir enormemente sus posibilidades de enfermedades del corazón e incluso si ya ha sido diagnosticado, una dieta saludable puede proteger el corazón contra una mayor problemas. Hay seis factores a tener y mantener un corazón sano. frutas y hortalizas frescas: Todo el mundo sabe que el consumo de las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras al día para una dieta sana y equilibrada, pero no muchos de nosotros lo hace. La idea de las frutas y hortalizas se llena muchas personas con la noción de preparación sin fin y sabores de degustación aburridas. Pero no tiene que ser de esta manera. Muchos de los más deliciosa fruta contiene el más alto concentrado de antioxidantes. Y un vaso de zumo de fruta puro también cuenta como uno de sus cinco al día. Usted puede incluso comer la variedad en conserva y congelados de frutas y verduras, por lo que la luz del tiempo de preparación. El exceso de grasa es, obviamente, va a ser malo para el corazón. La grasa que usted necesita para tener en cuenta es la grasa saturada. Esta grasa tiene un muy mal efecto en el colesterol y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Las grasas saturadas se encuentran en una gran cantidad de platos preparados, comida rápida y alimentos procesados. Sin embargo, hay grasas buenas. Sí, ya sé que esto contradice el último punto, pero es la verdad! grasas oleosas encuentran en el pescado y nueces y son grasas naturales. Estas grasas en realidad ayudan a descomponer las grasas hechas por el hombre. Y la adición de algunas cápsulas de aceite de pescado para la salud cardiovascular es la forma más fácil de conseguir esto la nutrición en el sistema si no te gusta comer fish.If te gusta comer pescado que usted debe tratar de comer al menos dos porciones de pescado graso como la caballa y el salmón a la semana. El consumo de pescado aceitoso pueden mejorar drásticamente sus posibilidades de supervivencia después de un ataque al corazón como el cuerpo necesita los ácidos grasos naturales. La sal ha sido en nuestra dieta desde hace miles de años, y en un momento que era necesario conservar los alimentos. Ya no tenemos que la preocupación y debería estar abandonando la sal! El exceso de sal puede aumentar la presión arterial poner una tensión en su corazón. Trate de sazonar su comida con hierbas y especias en lugar. Fumar, además de ser una carga para su bolsillo también es una carga para su corazón. Fumar disminuye su salud y hace que el corazón trabaje doblemente difícil. Si usted es serio acerca de tener un corazón sano es esencial que dejar de fumar. Finalmente alcohol; no es ningún secreto que el alcohol es malo para su salud, pero no se da cuenta hasta qué punto? Beber sólo una unidad demasiado cada día va a aumentar su presión arterial. Las calorías vacías hacer que aumente de espera y todo esto está poniendo una tensión enorme en su corazón. Siguiendo estas reglas simples, participando en un ejercicio suave, y la adición de un poco de aceite de pescado para la salud cardiovascular a su plan de alimentación diaria se le beneficia su salud y lo más importante su corazón.