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Más que una molestia leve, dolores de cabeza de migraña pueden interferir con el trabajo, el sueño, las tareas del hogar, prácticamente todos los aspectos de su vida
Las migrañas pueden afectar a uno o ambos lados de su cabeza. Los síntomas incluyen intenso, pulsátil (véase también: vibratorio). Dolor, sensibilidad a la luz y /o ruido
============== TipConsult sana a un médico si el problema persiste, se vuelve más grave, o cuando una migraña afecta a su visión o la función motora. ==============
Mientras que una migraña puede golpear en cualquier momento, usted puede notar ciertos desencadenantes comunes, condiciones que tienden a provocar o agravar sus síntomas.
estrés
el tiempo
postura
ejercicio vigoroso
cierta alimentos
aroma
cafeína
fuente
Realizar un seguimiento de sus migrañas.
casos registro en un diario o un cuaderno , teniendo en cuenta posibles disparadores de la jaqueca. Encuentra la manera de evitarlos. Si el ruido es un factor, encontrar un lugar tranquilo para relajarse.
Evitar el estrés.
Tanto si vas de vacaciones o de ir a trabajar, planificar el futuro! Llevar bocadillos saludables, y dejar un montón de tiempo. Corriendo tiene un profundo impacto sobre el estrés.
Stretch
El estiramiento relaja los músculos, alivia la tensión y deja menos vulnerable a las migrañas.
Alimento para el pensamiento
para ayudar a reducir la aparición de las migrañas, comer una dieta normal, bien equilibrada, rica en proteínas y carbohidratos complejos. Evitar (o moderado) pasta, pan, arroz y patatas. Elija orgánicos, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa.