¿A veces se siente un poco olvidar? No es que poco común. Le pasa a todo el mundo en algún momento u otro, pero se puede hacer algo al respecto.
Los estudios recientes descubrieron que hay dos maneras en que puede mejorar su memoria. Una de ellas es para vivir una vida sana y el otro es para bajar de peso.
Un estilo de vida saludable ha sido demostrado por un tiempo para tener efecto positivo en una menor incidencia de demencia y enfermedad de Alzheimer, pero un estudio reciente ha revelado que también puede ayudar a mantener un registro de las llaves del coche y recuerda los nombres de viejos amigos.
los investigadores de la UCLA y Gallup entrevistó a 18.500 individuos de 18 a 99 años sobre sus hábitos de salud y su memoria. Los que reportaron comer bien, hacer ejercicio de forma regular y no fumar tuvieron un menor número de problemas de memoria. Y a pesar de que las personas de edad reportaron tener más problemas de memoria, aquellas personas mayores que vivían sanos tenían menos problemas que muchas personas más jóvenes que descuidan su salud
A través de todos los grupos de edad, los que practicaron sólo uno de los comportamientos saludables. - la alimentación saludable, la actividad física o no fumar - informaron de un 21 por ciento menos problemas de memoria que los que no practican ninguna de las conductas saludables. Los que practicaron dos de los comportamientos eran 45 por ciento menos propensos a tener problemas de memoria y los que practicaron los tres comportamientos reportaron 75 por ciento menos de lapsos de memoria.
En otro pequeño estudio de la Universidad de Umea, en Suecia, los investigadores encontraron la pérdida de peso en las mujeres tuvo un efecto positivo en la actividad general del cerebro y la memoria. El uso de imágenes de resonancia magnética (MRI), una mejora significativa en la memoria fue demostrado que se producen después de una dieta de seis meses de pérdida de peso.
Dado que la investigación anterior descubrió muchas personas obesas sufren de pérdida de la memoria episódica, es decir, el olvido de eventos que sucedido en el pasado, este nuevo estudio muestra que el deterioro de la memoria relacionada con la obesidad puede ser revertido por el control de peso saludable.
Otro estudio realizado por la Facultad de medicina de la Universidad Northwestern descubrió que cuanto más pesa una mujer mayor es el riesgo de pérdida de memoria. Los investigadores también encontraron que había una relación a la que una mujer lleva a su peso. las mujeres con forma de pera que llevaron a su peso alrededor de las caderas tenían pérdida de memoria más pronunciadas que las mujeres con forma de manzana que llevaron a su peso alrededor de la cintura.
Comer sano, hacer mucho ejercicio y no fumar, no sólo ayudará a prevenir toda una serie de enfermedades graves, sino que también le ayudará a perder peso y conservar su memoria.