Okinawa Mayores son algunas de las personas más saludables del mundo. Pero no todos los habitantes de Okinawa son necesariamente saludable, sólo la generación de más edad. Imagen editorial por cortesía de Neeta Lind
Las nuevas generaciones han cambiado a un estilo de vida moderno y una "dieta de comida chatarra."
Okinawa tiene más de 100 años de edad per cápita que cualquier otra nación en todo el mundo y más de tres veces el número de los Estados.
Ellos no sólo viven más tiempo. En comparación con los EE.UU., Okinawans mayores tienen 80% menos de próstata y cáncer de mama, 50% menos de cáncer de ovario y de colon y 40% menos de fracturas de cadera. También tienen un pequeño riesgo de enfermedad cardiovascular.
La generación más joven de Okinawa no es tan saludable. No sólo el 60% de los hombres jóvenes fumar, pero, como resultado de una dieta occidental más moderno y un estilo de vida no física, jóvenes okinawenses tienen la tasa más alta de obesidad en Japón.
Lo que hace más años de Okinawa por lo sano ?
Uno - Se come una dieta saludable. La dieta tradicional de Okinawa es simple y nutritiva, que consiste principalmente en alimentos saludables vegetales - verduras y arroz integral - y ácidos grasos omega-3 de pescado rico. También comen menos calorías que el estadounidense promedio, tanto como 500 a 1.000 calorías menos al día.
Su dieta sana calorías, baja reduce significativamente la incidencia de problemas de salud relacionados con el peso, aumentando enormemente sus posibilidades de longevidad . Además, los habitantes de Okinawa mayores, en su mayor parte, no fume ni excederse en el alcohol
Dos -. Ellos siguen siendo físicamente activo. No importa la edad que tengan, es una cuestión de orgullo personal para ser visto caminando, trabajando en sus jardines o la práctica de tai chi y otras artes marciales tradicionales in
Tres -. Mantienen una actitud mental positiva. Okinawa creen que nunca hay una buena razón para preocuparse, ya que todo está bien y la vida, a la larga, siempre se resuelve en sí. Nunca parecen tener prisa, trabajando a su propio ritmo con un mínimo de estrés. Sin duda ellos llevan una vida muy tranquila
Cuatro -. Tienen una vida social muy activa. Los lazos entre la familia y amigos son muy fuertes y de apoyo. El trabajo conjunto de charlas y risas son una parte común de la vida cotidiana. Los estudios han demostrado desde hace tiempo que una vida social activa es bueno para el corazón. La gente amable vivir más tiempo, vidas más saludables
Después de poner estos cuatro pasos en acción, es fácil ver por qué los habitantes de Okinawa de mayor edad son tan sanos y viven tanto tiempo
Para saber más aquí:..
El Okinawa Centenarian Estudio