Principalmente desintoxicación se refiere a la limpieza de los riñones y colon y eliminación de sustancias tóxicas, debido a que estos órganos están involucrados en la eliminación de toxinas y los productos químicos del cuerpo. La desintoxicación se lleva a cabo de muchas maneras, tales como inyecciones intravenosas, suplementos nutricionales, agentes quelantes orales, mezclas de hierbas, la eliminación de mercurio segura, colónicos, etc.
Las mejores maneras de ser saludable en un ambiente tóxico y contaminado es desintoxicar tu cuerpo. Estas son señales cuando se necesita desintoxicación: falta de memoria, dolores de cabeza inexplicables o dolor de espalda, uñas quebradizas y pelo, la exposición a disolventes de limpieza, alergias frecuentes, pesticidas, ciertos medicamentos y diuréticos, etc. Que los riñones, el hígado y purificación de la sangre puede tener lugar - que no ocurriría durante los patrones alimenticios regulares es otro de los beneficios de la desintoxicación
Sistema de desintoxicación del cuerpo
¿sabe usted que el cuerpo dispone de su propia internalización. sistema de desintoxicación? Es consistió en 3 órganos:. El hígado, el colon y los riñones
El hígado es su primera línea de defensa contra las toxinas y actúa como un filtro mediante la prevención de sustancias tóxicas que contiene algo de comida para pasar a la torrente sanguíneo.
las bacterias (más de 700 tipos diferentes) que pueden producir productos químicos tanto saludables y no saludables están contenidos en grandes cantidades en el colon. Desde su papel más importante es para eliminar los productos químicos tóxicos antes de que puedan hacer ningún daño, usted quiere mantener el colon que fluye con regularidad.
El trabajo de los riñones como un mecanismo de relojería. Ellos están filtrando constantemente nuestra sangre y que se están deshaciendo de toxinas a través de la orina
.
Si usted está alimentando a su cuerpo con los nutrientes adecuados y si desea que esta dieta de desintoxicación para trabajar, usted tiene que mantener estos 3 clave órganos. Cleanse 48 horas del Dr. Oz se basa en el consumo de ciertos alimentos que pueden ayudar a que estos sistemas funcionando sin problemas. Debe preparar y comer los siguientes aperitivos y comidas dos días seguidos
El desayuno:. Quinua con ciruelas pasas
Comience la mañana con un plato de quinua. Este grano entero saludable es una proteína completa, así, y es alta en fibra y fósforo. Comienzo con las ciruelas pasas ya que son ricos en fibra y sorbitol, una sustancia química que actúa como un laxante
Ingredientes:.
1/2 taza de quinoa se enjuaga
1 pizca de nuez moscada
1 cucharadita. jengibre rallado
1 cda.
petróleo
1/3 taza de ciruelas pasas picadas linaza
1 taza de agua
leche de arroz
1/4 taza
Método de preparación:
en primer lugar, poner el agua en un pequeño bote, a continuación, añadir la mitad de una taza de quinua, la pizca de nuez moscada y el jengibre rallado. Se remueve todo hasta que hierva. Cuando empiece a hervir, baje el fuego. Ahora tape la olla y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. A continuación, añadir la leche de arroz y las ciruelas pasas. Tape la olla y cocine por otros 5 minutos. Agregue el aceite de linaza antes de servir.
Detox bebidas y aperitivos
piña, col rizada y Ginger desintoxicación bebida
Para la limpieza de los riñones esta bebida purificadora es increíble, ya que contiene la piña , la col rizada, que ha bromelina que ayuda a la digestión y el jengibre, para estimular el flujo de la bilis en su vesícula biliar. Para hacer esto de desintoxicación bebidas necesitará una licuadora
Ingredientes:.
2 pepinos grandes
la mitad de una taza de piña
1 manojo de col rizada sin tallos
medio limón, exprimido
1 manojo de menta (1/2 taza)
1/4 pulgada de jengibre
método de preparación:
Ponga los ingredientes en una licuadora y mezcla bien. Usted debe consumir esta bebida de desintoxicación entre comidas, cuando se sienta hambre.
piña, limón y granada Detox Beba
Mezclar esta poción de desintoxicación con jugos ya hechos y si no tienen un exprimidor de los cortó con agua
Ingredientes:.
1 limón
1 taza de jugo de granada sin azúcar
3/4 taza de jugo de piña sin azúcar
3 tazas de agua
Método de preparación:
Poner todos los ingredientes en un bol y mezclar bien. A continuación, vierta la mezcla en una botella de vidrio. De esta cantidad de ingredientes obtendrá alrededor de 4 vasos y usted debe beber durante el día. Disfrutar de esta deliciosa bebida de desintoxicación casera.
Veggie Snack-
División y mezclar los rábanos, apio y pepino, o cualquier otra verdura fresca. Vestido con un poco de aceite de oliva, jugo de limón, pimienta y sal. Ponga esta delicia crujiente limpieza en algunas bolsas de plástico o en un recipiente portátil con el fin de ser capaz de llevar con usted en la carrera. Usted puede consumir tanto de este bocado como desee durante el día
Lugar: Batido de frutas
Este batido es completo con un montón de nutrientes esenciales y es muy delicioso: - los plátanos ricos en vitamina B6. , vitamina esencial para la desintoxicación del hígado; arándanos - abundantes en quercetina, un flavonoide que aumenta la inmunidad y es bueno para el hígado; . Y semillas de linaza - completa con ácidos grasos omega-3-cerebrales nutritiva y fibra para la eliminación saludable
Ingredientes necesarios:
¼ plátano
suelo
1 cucharada de semillas de lino o chia semillas
½ taza de almendras o leche de cáñamo (normal /sin azúcar)
¼ taza de arándanos congelados
½ taza de hielo
Método de preparación:
Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar todo bien hasta obtener una mezcla suave y agradable
Cena:. sopa de caldo de verduras
ingredientes necesarios:
2 cebollas rojas picadas, España bulbo
1 hinojo, tallos y hojas incluidos, picado grueso
2 tallos de apio picado, España
1 taza en rodajas tapas shitake
2 cucharaditas. semillas de alcaravea
2 cucharaditas. sal marina
pimienta recién molida
1/2 taza de perejil picado
4 dientes de ajo, picados
1 repollo picado en trozos,
2 litros de agua
2 cdas. orégano fresco picado
2 cdas. pimentón
8 ramitas de perejil, picado tallos y hojas
Método de preparación:
Combinar todos los ingredientes en una olla a excepción del perejil picado. Añadir el agua y cuando empiece a hervir baja el fuego. Simmer cubierto durante aproximadamente 1 hora. Ajuste la sazón.
Eliminar todo el ramitas de perejil y servir cubierto con un poco de perejil fresco picado. Sirva con una manzana picada y el lado de chucrut tradicionalmente fermentada
Muchos contienen nutrientes beneficiosos esta deliciosa sopa de caldo, como:.
Hinojo - ayuda el flujo de bilis en la vesícula biliar;
ajo - ayudar con la función de la vesícula biliar y el hígado;
col - excelente para la desintoxicación en el hígado y los riñones;
setas shitake - impulsar las enzimas hepáticas;
chucrut - contiene probióticos, las bacterias buenas que protegen el tracto gastrointestinal
Manzanas -.. a aumentar tanto la función hepática y renal
Usted tiene que seguir estas reglas con el fin de obtener el mejor los resultados de la 48 horas Limpieza Corporal:
no debe comer después de las 7 de la tarde;
Beba una taza de té de diente de león raíz todas las noches antes de dormir;
Tome un baño de sal de Epsom - que le ayudará a sudar las toxinas. La sal de Epsom también contiene magnesio, que es beneficioso para la relajación de los músculos
Más alimentos para mejorar su sistema de desintoxicación
Los dos puntos:. usted tiene que comer más alimentos de grano entero, ya que contienen fósforo que es un laxante natural. Los alimentos integrales son también abundantes en fibra, lo que podría ayudarle a abultar las heces. Los alimentos fermentados como pepinillos agrios y kimchi también son excelentes para su colon. Ellos están llenos de probióticos - las bacterias buenas que ayudan a proteger el colon
Los riñones:. Tienes que comer más productos de soja, como el tofu, miso y edamame ya que todos ellos actúan como diuréticos y le permitirá orinar más frecuentemente. Las verduras crucíferas como el bok choy, la coliflor y el brócoli también aumentarán la capacidad del riñón para el transporte de toxinas en la orina y ayudarán a sus células del hígado a recuperarse más rápidamente de desintoxicación
El hígado:. si usted quiere deshacerse de ciertos toxinas en su cuerpo, usted tiene que empezar a comer frutas negras, incluyendo arándanos y moras, ya que contienen capsaicina que aumenta las enzimas responsables de la desintoxicación del hígado. Bueno para el hígado también son chiles y la pimienta más caliente esté el más capsaicina que contiene.
Fuente: www.healthyfoodhelp.net