Recuerde lo molesto eran las observaciones sobre la postura correcta durante su infancia? No importa lo aburrido eran las demandas de sus padres, que tenían toda la razón
columna vertebral curvada -. Todos saben que esto no es bastante para nada. Nadie está adornada con los hombros caídos y la espalda doblada. Entonces ¿por qué estamos todavía tan perezoso para mantener la espalda siempre correctamente?
Esto se debe a que la parte delantera del cuerpo humano está más desarrollada que la parte de atrás. Músculos de la espalda constantemente deben reforzarse, ya que esto reducirá la carga sobre la columna vertebral y que siempre va a caminar erguido
Este simple ejercicio le ayudará a fortalecer significativamente sus músculos de la espalda:.
Lie en su estómago con la cara hacia abajo. Lentamente levante la parte superior del cuerpo lo más alto que pueda. Poner los brazos en las caderas. Mantenga esta posición, que activa el mayor número de músculos y sentir la tensión. Haga 10 repeticiones.
Esto será suficiente para la primera vez. Si haces este ejercicio cada día, aumentando constantemente el número de repeticiones, la espalda se corregirá en ningún momento.
Usted se olvidará rápidamente sobre el dolor en la espalda y el cuello. Obtendrá la postura correcta y usted se sentirá mucho mejor y más saludable.
curvado y doblado columna vertebral afecta el funcionamiento de todos los órganos internos. postura de la espalda inadecuada hace que la presión en el pecho, por el cual los pulmones, el hígado y el corazón van a sufrir, así
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Cuando se mantiene la espalda correctamente, usted será más saludable, más delgado y con más confianza.
motivación adicional para las mujeres:. Cuando se mantiene la espalda recta y los hombros, los senos se vean más grandes