Comer sano en un presupuesto no tiene que ser difícil. En realidad, aprender a comer sano en un presupuesto puede ser divertido y gratificante
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Sólo tiene que utilizar los 12 consejos a continuación para mantener tanto sus finanzas y su comer sano en un presupuesto.
Aquí son su Más barato por docena de consejos para una alimentación saludable con un presupuesto: Read
1. Planificar su menú por delante. la compra impulsiva y la alimentación pueden costar dinero extra, calorías y su salud. Haga una lista de menús y compra de la semana que incluye buenas ofertas de temporada y de compras. Y nunca jamás compras con el estómago vacío!
2. Comprar alimentos sin procesar. La mayoría de los alimentos envasados procesados son más altos en grasa y sodio, y cuestan más que los alimentos enteros. Así que darse principalmente en el perímetro exterior de la tienda y pasar la mayor parte de su dinero en las frutas frescas, verduras, pescado, aves de corral, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros.
3. Comparación de precios congelados. Los productos congelados es a menudo menos costoso que los frescos. Además de que es recogido a la altura de madurez, flash congelado para retener la nutrición y sabor y puede permanecer congelada hasta que esté listo para su uso.
4. Sea selectivo con la proteína. La parte más costosa de su presupuesto de alimentos tiende a ser proteínas. Dado que los granos y cereales integrales, como arroz integral, se combinan para hacer equilibrada de proteínas, menos costoso, utilizarlos en platos para rellenar las grietas cuando se puede reducir en proteínas de origen animal costoso.
5. Busque cosas a la venta. Tiendas a menudo tienen cupones o alimentos en especial. Pero asegúrese de que es algo que se puede usar, almacenar o congelar.
6. Iniciar un alimento saludable cooperativa. Generalmente, usted puede obtener muy buenos precios con una cooperativa de alimentos bien organizado. Sólo tiene que encontrar algunas personas con ideas afines, un buen lugar para la entrega (como una iglesia o negocio), una tienda de distribuidor de alimentos saludables y alguien dispuesto a estar a cargo (para un descuento extra).
7. Comprar más alimentos a granel. Siempre que sea posible, comprar lo suficiente para conseguir caso o descuentos por volumen. Sólo asegúrese de almacenar todos los alimentos de manera segura.
8. Empaque sus propios bocadillos. Nada arruina su salud y el presupuesto más rápido que un ataque de hambre cuando estás fuera de casa. Siempre lleve bocadillos, como verduras en rodajas, galletas de grano entero o queso y una manzana.
9. Cenar en casa con más frecuencia. Cocinar en casa no es sólo saludable, es también más barato. Cuando usted está demasiado ocupado, comprar un pollo asado y añadir guarniciones. Si lo hace comer fuera, reducir el tamaño de una "comida para niños" sanos.
10. Cocine doble, congelar la mitad. Preparar los alimentos en grandes cantidades y porciones de comida de tamaño de congelación para cuando estás demasiado ocupado para cocinar.
11. Cultivar sus propios productos orgánicos. En vez de otros elementos del paisaje, los árboles de plantas de manzana y arbustos de arándanos. Durante la temporada de crecimiento, ahorrar dinero con un jardín "victoria". Y crecer brotes frescos en el interior durante todo el año.
12. Coma bajas calorías saludables. Muchos estudios muestran que una dieta baja en calorías saludables (no menos de 800 calorías) es mejor para su salud. Por lo que comer menos es uno de los más importantes consejos para comer sano en un presupuesto.
Ahora usted sabe estas formas más baratas-by-the-docena a cómo comer sano en un presupuesto, es el momento de hacer de la comida sana su empresa financieramente sólida
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