Usted probablemente ha escuchado las palabras "envejecer con gracia" muchas veces, pero no siempre es tan simple como suena. Envejecer puede realmente ser una lucha, y no hay manera de tomar un descanso de ella. Hay cosas que usted puede hacer para disminuir los efectos generales de envejecimiento. También puede mantener su cuerpo sano a medida que pasa el tiempo.
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta cuando envejecer es no centrarse en los números. Es posible volverse loco si seguir centrándose en su presión arterial 150/90 y el hecho de que usted ha ganado 20 libras últimamente. Deje que su preocupación médico acerca de los mientras usted se concentra en los aspectos de la diversión en su lugar.
Para evitar las arrugas, deja de fruncir el ceño. Más allá de arruinar su estado de ánimo, con el ceño fruncido es malo para la cara. Cada vez que usted detecta un ceño fruncido que se acerca, pellizcarse. Con el tiempo, usted debe ser capaz de romper este hábito poco atractivo
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Una gran parte del envejecimiento saludable se está formando duradera, cuidar las relaciones con los demás. El permanecer involucrado y activo dentro de su comunidad no sólo puede hacer más saludable, pero puede alargar su vida. Busca la compañía de personas que pueden tener relación, y que puede hacer reír.
Siempre tratar de aprender nuevas cosas, esto mantendrá su mente ocupada! Obtendrá más inteligente a medida que envejece, pero asegúrese de que también adquirir conocimientos. Usted puede hacer algo tan sencillo como aprender habilidades de la computadora en una universidad local o hacer crucigramas, en cualquier caso, se sentirá mucho más joven.
Su cerebro es un músculo importante que debe ser ejercido. Aprende algo nuevo; que nunca están a viejo para tomar un nuevo pasatiempo o interés. Dicen que el viejo sea el más sabio que ser, por lo que el aprendizaje es esencial a medida que envejece. Tome una clase en su universidad o hacer algunos rompecabezas, van a mantener su mente activa.
No tiene sentido preocuparse por su edad u otros números que parecen definir ti. Su médico está observando esos números como un halcón y le alertará si algo está apagado. Por morada de su edad, su peso o si está disminuyendo, se perderá en las cosas importantes de la vida, las cosas que te mantiene joven.
Para estar sano y edad, así, seguir aprendiendo. El aprendizaje es esencial a lo largo de su vida.
Las amistades te dará energía y llenar sus emociones de amor y felicidad. Puede hacer nuevos amigos a cualquier edad y etapa de su vida. Al poner a cabo allí y conocer gente nueva, puede crear amistades que enriquezcan su vida
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Obtener la cantidad recomendada de sueño. Dormir siete o nueve horas puede a la vez que relajarse y ayudará a mantener un equilibrio hormonal saludable. No dormir lo suficiente conduce a la irritabilidad y la dificultad de encontrar alegría en su vida cotidiana.
Que sea un punto de dormir lo suficiente cada noche. La mayoría de las personas necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche. La falta de sueño se ha relacionado con muchas enfermedades, incluyendo depresión y problemas relacionados con el corazón.
Usted debe dormir lo suficiente cada día. La mayoría de las personas necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche. Las condiciones como la depresión y enfermedades relacionadas con el corazón pueden estar vinculados a la falta de sueño regular.
A medida que pasan los años, su casa comienza a convertirse en un lugar se considera un lugar seguro. Cuando la vida se vuelve estresante, usted debería ser capaz de volver a su casa y disfrutar en un entorno muy personal, reconfortante. Viviendo en su casa debe ser una alegría y comodidad.
Evitar ambientes extremos. Si se encuentra fuera cuando es demasiado caliente o frío, que realmente puede dañar la piel. daños en la piel acumulada no sólo acelerará el proceso más antiguo conseguir, pero también puede ser un catalizador para el cáncer de piel.
A medida que envejece, su hogar se vuelve aún más importante para usted que cuando eran jóvenes. Asegúrate de hacer tus suyo de origen y personalizarlo. Esto asegurará que usted puede relajarse una vez que finalmente llegue a casa después de un día duro y largo. Su casa está siempre allí esperando para darle la bienvenida de nuevo.
Comer correctamente. Obtener un montón de productos, y reducir el consumo de dulces y golosinas azucaradas grasos. Una dieta balanceada le ayudará a mantener su salud mental, así como su salud física, y usted tendrá el combustible adecuado para conquistar su día.
Si usted es el síndrome del nido vacío, participar en un nuevo y largo manía -Lost. Esto le permite centrarse más en las alegrías de la jubilación, la independencia y la edad. Puesto que usted no tiene que pasar todo su tiempo de crianza de los hijos o de trabajo, que tienen mucho más tiempo libre para disfrutar de pasatiempos y actividades que no podía caber en su horario antes. Pasatiempos que proporcionan un excelente conducto para la participación y la interacción con actividades fuera de casa.
Las temperaturas extremas y el clima son un no-no definitivo cuando se trata de su piel. Si se encuentra fuera cuando es demasiado caliente o frío, que realmente puede dañar la piel. Esto puede conducir a enfermedades como el cáncer de piel y también puede causar envejecimiento prematuro de la piel.
Guardar todo el dinero que puedas para la jubilación, pero mantener un poco de dinero en efectivo en caso de emergencias de salud. Pero es aconsejable planificar también para futuros problemas de salud.
No te pierdas la oportunidad de reír en voz alta. Para que usted busca jóvenes, así como sensación de los jóvenes mantener la risa y la felicidad en su vida. Ver películas divertidas, entretenidas y leer novelas buscar comedias en el cine. Encuentra cosas que te hacen feliz y cosquillean su hueso de la risa.
El mantenimiento del equilibrio hormonal es de importancia creciente con la edad. Los desequilibrios hormonales pueden causar insomnio, aumento de peso y depresión y estos también pueden afectar negativamente el impacto de nuestro envejecimiento. Consulte a un médico, y averiguar la mejor manera de mantener sus hormonas equilibrada con el fin de mejorar significativamente la calidad de sus últimos años.
protegerse a sí mismo contra el fraude. Cultivo Las personas mayores suelen ser objetivo de los estafadores que quieren hacer dinero. Protegerse a sí mismo empieza en casa. Si el papel que tiene información personal sobre ella, triturar antes de tirar a la basura. Si recibe llamadas telefónicas, sin dar ninguna información personal o bancaria. Si no ha solicitado ningún servicio, no permita que una persona en su casa sin ver la identificación y confirmar con la empresa que esta persona es de hecho un empleado. Pasos como éstos serán garantizar la seguridad de su información privada y su dinero
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Entender que envejecer con gracia no implica sólo la suerte o buenos genes. Tampoco es siempre un "paseo por el parque." Permanecer saludable es mucho trabajo y puede conseguir más difícil a medida que envejece. Los consejos que usted acaba de leer le ayudará a tomar las mejores decisiones para lograr envejecer agraciado.
Disfrute del tiempo que le queda! Ahora que usted es más viejo, usted es libre de hacer exactamente lo que quiere y puede hacer que algo suceda! Pensar en positivo y chupar la médula de la vida de cada día precioso en la Tierra. Es bueno estar vivo!