Pocas cosas son más deprimente que no tiene la capacidad de recordar algo que es importante para usted. Ha habido muchos avances realizados en los últimos años en desarrollos para retener recuerdos, así que presta mucha atención a los consejos de este artículo.
Cerebro-juegos desafiantes puede ser una manera agradable de conseguir su memoria en el engranaje alto. El concepto es similar a la forma de hacer ejercicio para mantener los músculos en forma. Al desafiar regularmente su cerebro, usted mejorará su memoria, atención y concentración. Trate de enigmas, crucigramas y sopas de letras, por ejemplo.
Uno de los ejercicios que puede hacer que sea más fácil para volver a llamar a las cosas es tomar notas hacia abajo. Esto crea el flujo sanguíneo a las áreas del cerebro responsables de la memoria, y ejerce esas memorias. Mantenga un cuaderno, un diario o escribir listas detalladas para ayudar constantemente su capacidad para recordar artículos que pueda necesitar en el futuro.
Si esto es cierto para usted, la mejor manera de remediar la situación es tomar un corto romper de una vez cada hora o así. Esto permite que su mente relajarse un poco. Esto puede ayudar a su cerebro a absorber la información mucho mejor.
Escribir pequeñas notas a sí mismo es una gran manera de recordar las cosas que tiene que hacer. Las notas se pueden colocar con su lugar designado para su llaves, teléfono o computadora. Estos pequeños recordatorios pueden ayudar a asegurarse de que no se olvide nada importante.
Usted puede encontrar recursos mnemotécnicos útiles en retener y recordar algunos recuerdos. Mnemonics se pueden utilizar de una manera similar a cómo los escritores usan taquigrafía. Una información está asociada con una palabra o un elemento que funciona como un disparador para su memoria.
Para mejorar la memoria, deshacerse de los pensamientos negativos o desagradables. Los estudios han demostrado que el estrés y los pensamientos negativos obstaculizar la memoria. Pregúntele a su médico para sugerir técnicas para reducir el estrés.
Entre las técnicas más efectivas de construcción de memoria es el ejercicio físico. El ejercicio estimula el flujo de sangre al cerebro, con lo que más oxígeno y mantenerlo sano. La memoria es algo que implica su cerebro, si se mantiene el cuerpo sano, su cerebro va a recordar las cosas más fáciles. Una persona sana y activa es también menos propensos a desarrollar diabetes. Como muchos diabéticos que se hará constar, esta condición puede afectar significativamente la memoria.
Puede ayudar a mejorar su memoria mediante el pago de atención de manera consciente y no escuchar pasivamente. Si no está al cien por cien centrado, entonces su mente no puede retener la memoria completa. Es importante aclarar sus pensamientos y concentrarse en lo que está sucediendo a su alrededor. Considere el tema en cuestión y vincularlo con las cosas que ya conoce a solidificarse en su memoria.
Si bien el estudio, una manera fácil de mejorar la retención de la memoria del cerebro es para cambiar su entorno de estudio. Cambio de entorno vigoriza la mente y hace que la memoria a largo plazo para ser más eficaz. El cambio en la rutina o alrededores ayudará a mantener su cerebro alerta, y por lo tanto preparada para absorber nueva información e ideas.
Al ser la mariposa social proverbiales en realidad puede ayudar a fortalecer su memoria. Restante socialmente activo será mantener el ánimo y ayudarle a mantenerse alerta. Su cerebro no se estimula si está deprimido o solo, y las células de su cerebro no está recibiendo ningún tipo de ejercicio. Si usted tiene conservaciones periódicas con las personas que conoces, tu mente estará comprometido y que va a recordar mejor las cosas.
Si usted es alocada, utilizar notas post-it a su ventaja. Colocarlos en lugares que no mire a menudo, como por su teléfono de la casa o en el área donde usted guarda sus llaves. El uso de estas notas le ayudará a recordar información importante.
Una estrategia que ayuda a aumentar la memoria es tratar de visualizar las cosas que usted necesita recordar o recuperar. Cuando usted está tratando de recordar la información en un libro de texto, que puede ayudar a utilizar las fotos y gráficos para retener lo que se está estudiando. Además de lo que el libro de texto u otra fuente proporciona información para ayudar, no dude en hacer su propio material gráfico para servir a este propósito.
El trabajo en vincular el material que desea confiar a la memoria con algo que ya han memorizado. La construcción de estos lazos relacionales aumenta exponencialmente la probabilidad de que la comisión de la nueva inteligencia a su memoria a largo plazo. Además, el ejercicio de este tipo ayudará a acelerar el proceso de memorización. Se recomienda
El ejercicio físico para ayudar a su memoria como parte de la salud general. Un buen ejercicio aumenta el flujo de oxígeno y sangre al cerebro, lo que ayuda a mantener la salud de su cerebro. Trabajar en mantener su cuerpo en su conjunto y su memoria beneficiará a la derecha en el paso. El ejercicio también ayuda a la memoria a largo plazo mediante la que le impide desarrollar enfermedades como la diabetes, que afecta adversamente el funcionamiento del cerebro.
El ejercicio regular puede tener un impacto beneficioso en su memoria. En otras palabras, el ejercicio es tan bueno para la mente como para el cuerpo.
memorizar toda la información que acaba de aprender para que pueda memorizar mejor información posterior se puede aprender. Una vez que se aprende a retener mejor la información, usted encontrará que su vida es mucho menos frustrante que lo era antes.
Un buen consejo para hacer su mejor memoria es comenzar una rutina donde hace ejercicio regularmente. El ejercicio sólo un poco cada día va a mejorar su función cerebral.