La cafeína es un alcaloide químicamente, lo que da un sabor típico café amargo y lo más importante, su efecto estimulante. Sus efectos sobre el sistema nervioso central, el sistema circulatorio y el metabolismo del cuerpo en general difieren de acuerdo a la cantidad de la ingesta de cafeína. Además del café, está presente en muchas de las bebidas, alimentos de cacao y medicamentos. Pero, el contenido de porcentaje es relativamente alta en el café. Sirviendo una copa 12 onzas de café recién hecho da aproximadamente 200 mg de cafeína
La cafeína y el dolor de cabeza:. Una introducción
Antes de discutir cómo deshacerse de un dolor de cabeza cafeína, vamos a ver en la relación entre la cafeína y dolor de cabeza. Tanto, la ingestión de demasiada cantidad de cafeína y su eliminación (para los casos de adictos) son responsables de causar un dolor de cabeza. Por lo tanto, la cantidad de café es demasiado? Pues bien, beber 1-3 tazas de café (o 85-250 mg de cafeína) por día no es un problema. No obstante, si el número toca 10 tazas en un día, luego de que cause síntomas de toxicidad de cafeína como dolor de cabeza, inquietud, temblores, problemas de sueño y los síntomas cardiovasculares. Para una persona adicta cafeína, parando de que cause síntomas de abstinencia tales como debilidad, dolor de cabeza, dolor muscular y sensación de náuseas.
consejos para deshacerse de un dolor de cabeza cafeína
de acuerdo con los informes médicos, la cafeína es una droga estimulante que se consume ampliamente en todo el mundo. En Estados Unidos, más de 80% de los adultos tienen sobre una base diaria, ya sea en forma de té o café. Y no se necesita mucho tiempo para volverse adicto a este alcaloide estimulante. En una etapa tal, no se puede dejar de tomar abruptamente cafeína. Lo que sucede es, la cafeína causa la constricción de los vasos sanguíneos del cerebro. Cuando se detiene el consumo de cafeína, los vasos sanguíneos obstruidos se hinchan, lo que conduce a dolor de cabeza abstinencia de cafeína. Lea lo siguiente para encontrar más información sobre esto.
No Quit cafeína
repente
En el caso de la adicción a la cafeína, dolor de cabeza y que acompañan a los síntomas de abstinencia son experimentados generalmente dentro de 12-24 horas de la última ingesta de café. En lugar de dejar la cafeína, de repente, la reducción gradual de la cantidad le ayudará a deshacerse de dolor de cabeza abstinencia de cafeína y otros síntomas asociados.
Tome beneficios de té de Ginseng
Al intentar a abandonar el consumo de cafeína, considerar la incorporación de té de ginseng y otras infusiones de hierbas para sustituir el café. hierba ginseng es conocido por la ampliación de las arterias y las venas, que a su vez prepara el cuerpo para la abstinencia de cafeína. Sin embargo, tomando el té de ginseng no tiene sentido, cuando el dolor de cabeza retirada ya se exhibe.
Trate de relajarse y conseguir el sueño adecuado
Si el dolor de cabeza es causado debido a la abstinencia de cafeína o regular el estrés, la relajación completa es un remedio simple para deshacerse de él tan pronto como sea posible. La lógica es olvidarse de la cafeína o el estrés, y tratar de rejuvenecer el cuerpo y la mente. Por lo tanto, trata de dormir durante algún tiempo (si procede) y el dolor de cabeza seguramente desaparecerá por sí solo.
fosa nasal derecha respirar es posible
métodos de respiración de yoga, especialmente el de la fosa nasal derecha la respiración, el trabajo en el alivio de dolor de cabeza cafeína. Cierre la fosa nasal izquierda con un dedo, y tratar de respirar a través de la correcta exclusivamente durante varios minutos. Esto provoca cambios fisiológicos que imitan los efectos estimulantes de la cafeína, y ayuda en el tratamiento de dolor de cabeza cafeína.
Devolver el equilibrio mineral
La ingesta de suplementos de calcio y magnesio funciona para aliviar este síntoma de retirada . Tras estudios, se encontró que la ingesta de cafeína en grandes cantidades durante un período prolongado perturba negativamente el equilibrio de magnesio. Así, reemplazándolo con suplementos o alimentos ricos en magnesio que se sugiere para tratar el dolor de cabeza cafeína.
Participar en el yoga restaurativa
Se le alegra saber que el yoga y la meditación son formas eficaces para la lucha contra los síntomas de abstinencia de cafeína. La adopción de las técnicas del cuerpo y la mente de relajación es una forma segura de manejar la tensión, el estrés y el dolor. Al igual que cualquier caso de la adicción, que ayudan en la detención de un dolor de cabeza cafeína.
Otros sencillas instrucciones Estados Unidos La gravedad de dolor de cabeza cafeína exacerba cuando se acompañan con la deshidratación del cuerpo. Por lo tanto, para evitar esto, beber grandes cantidades de agua y otros líquidos suaves (no bebidas frías que contengan cafeína) para mantener el cuerpo hidratado. Tomando el té de menta es otro consejo eficaz para tratar el dolor de cabeza con la abstinencia de cafeína. Más información sobre el tratamiento de la abstinencia de cafeína.
Después de unos 7-9 días tras la suspensión consumo de cafeína, el cuerpo se acostumbrará a ella. En pocas palabras, el dolor de cabeza de abstinencia de cafeína y condiciones desaparecerán dentro de una semana o así. Durante este período, no más de pop-analgésicos de venta libre para combatir un dolor de cabeza cafeína. Ya que también contienen cafeína, tales medicamentos no se recomiendan durante el período de abstinencia de cafeína. En cuanto a depender de las hierbas medicinales para el dolor de cabeza cafeína, tomarlos bajo la guía de un herbolario con experiencia. Sin embargo, nunca se auto administran ellos, a pesar de que están formulados con hierbas.