Constipation o irregularidad, es una condición del sistema digestivo, en donde una persona (o animal) experimenta heces duras que son difíciles de eliminar; puede ser extremadamente doloroso, y en casos severos (impactación fecal) conducir a síntomas de obstrucción intestinal. También se puede hacer referencia como la evacuación irregular y poco frecuente o difícil de los intestinos; puede ser un síntoma de la obstrucción intestinal o diverticulitis. El estreñimiento se asocia a defecar con menos frecuencia a continuación, cada tres días. Muy a menudo relacionado con la actividad de colon disminuido. El estreñimiento es un evacuaciones intestinales anormalmente retrasados o poco frecuentes. Cuando se produce un movimiento intestinal, las heces son a menudo seco y duro. El estreñimiento puede ocurrir durante el embarazo o después del parto. Una alta ingesta de líquidos y fibra, así como el ejercicio, puede ayudar a aliviar el estreñimiento
Algunos de los remedios caseros para el estreñimiento son los siguientes:.
Mejor fuera de la pequeña ciudad: Comer muchas pasas, ciruelas pasas, o la fibra o en los plátanos generales es decir, aparentemente. Si usted come un montón de cosas después de la cena asegurarse de que tienen un efecto laxante tipo. Beba mucha agua para mantenerse hidratado también.
El ejercicio, especialmente caminar es útil. Las personas que se sientan demasiado tienden a experimentar más estreñimiento que la gente activa.
Necesita al menos el 30% de la fibra en su dieta. Va a obtener la fibra del 100% Bran de la Cerial. y otra de sus frutas y vegaetalbles usted come todos los días. Eso debería cuidar de él y que no debería tener un problema con el estreñimiento más.
El factor más importante para curar el estreñimiento es una dieta natural y simple. Esto debe consistir en alimentos sin refinar tales como cereales de grano entero, salvado, miel, melaza y lentills; vegetales verdes y frondosos, especialmente las espinacas, las judías verdes, tomate, lechuga, cebolla, repollo, coliflor, bruselas, coles, apio, nabo, calabaza, guisantes, remolacha, espárragos, zanahoria; frutas frescas, especialmente las peras, uvas, higos, papayas, mangos, pomelos, grosellas, guayaba, y las naranjas; frutos secos como higos, pasas, albaricoques y fechas; productos lácteos en forma de mantequilla, manteca y crema.
Beber un litro de jugo de manzana dentro de una media hora, que nunca falla para que funcione. Si esto sucede a menudo es posible que desee para tratar de ajustar su dieta diaria o si eso no es una opción, tomar las cáscaras de psyllium.
El problema comienza cuando se come y termina cuando se tapan para arriba. ¿Come comidas grandes, no lo hacen. ¿Se cepilla la lengua para que pueda degustar su comida, lo hace. Coma comidas pequeñas. ¿Está eructos? Obtener un poco de ácido clorhídrico para su estómago. Si su estómago está enviando señales, conseguir algunas enzimas para sus intestinos.
calcio y el magnesio funciona muy bien! Una buena proporción es de 2 mg de calcio por cada 1 mg de magnesio.
Otro remedio casero tradicional es simplemente consumiendo grandes cantidades de agua. El aumento del consumo de agua limpia el sistema digestivo e hidrata los intestinos. En el intestino grueso, el agua se absorbe en las heces a medida que pasa a través del tracto digestivo.
Consumir alimentos ricos en bacterias beneficiosas. Estas fuentes de bacterias que mejoran la digestión ayudan a realizar la descomposición de los alimentos y con la asimilación de los nutrientes en el torrente sanguíneo.