sufren de estreñimiento es una de las situaciones más molestas. Este trastorno gastrointestinal incómoda puede surgir debido a varias razones, como la ingesta insuficiente de líquidos, los hábitos dietéticos inadecuados, sedentarismo, y otras condiciones de salud. Se produce cuando las heces se endurece y es incapaz de pasar a través del colon para ser desechados del cuerpo. El hecho de no practicar el movimiento intestinal adecuado también puede desencadenar esta condición. Aunque no es un motivo de grave preocupación, pasando por esta fase puede ser bastante preocupante, ya que dificulta la rutina normal. Sin embargo, algunas complicaciones innecesarias, como dolor en la región rectal, al pasar las heces, restos de sangre en las heces, dolor abdominal severo y puede ser observado en los pacientes. He aquí un artículo sobre lo que debe tener para el estreñimiento en caso de que no son conscientes de estos punteros simples pero eficaces.
medidas correctivas
el estreñimiento puede ser bastante molesto en una condición el cuerpo. Puede ser a corto plazo o crónico. En caso de que sea crónica, la intervención médica puede ser necesaria para tratar esta condición. Puede probar remedios en el hogar con el fin de obtener alivio. Es una queja común, que experimentan mayoría de las embarazadas. Esta condición se vuelve intensa durante el último trimestre, ya que el útero crece y se aplica presión en el intestino. Si usted es uno de ellos y se está preguntando qué llevar para el estreñimiento durante el embarazo, entonces se puede incluir alimentos ricos en fibra en su dieta diaria. Beber agua tibia a intervalos regulares estimula los intestinos y facilita el movimiento del intestino considerablemente.
Dieta
Comer a intervalos regulares, no sólo ayuda en la digestión adecuada, sino que también ayuda la ganancia cuerpo nutrientes esenciales. Si desea obtener alivio, entonces, es necesario mantener un seguimiento de lo que debe comer y qué evitar.
Para mejorar el movimiento intestinal, es necesario beber mucha agua y otros líquidos. ingesta adecuada de líquidos ayudará a suavizar las heces y hacer más fácil para la eliminación del cuerpo. Nunca permita que su cuerpo se deshidrate. En su lugar, mantener la reposición de su cuerpo con fluidos a intervalos regulares o siempre que pueda.
La inclusión de las frutas fibrosas y verduras en su dieta diaria es otra manera de mantener este trastorno molesto en la bahía. Las verduras de hoja verde, zanahorias, judías, maíz, espárragos, brócoli, manzanas, plátanos, duraznos, piña, naranjas, etc., son algunos ejemplos de frutas y verduras fibrosas, que deben incluirse. La fibra dietética en estos alimentos ayudan a agregar volumen a las heces y facilitar su paso fácil a través del colon.
Los alimentos que contienen fibras no solubles también ayudan en la adición de volumen a las heces y estimulan el movimiento intestinal. Tener una porción de lentejas, calabaza amarga, pan de grano entero o de pasta, salvado de trigo, cebada, remolacha, guisantes verdes, sorgo, judías blancas, etc., ayudará a aliviar el intestino y facilitar el paso de las heces.
Los remedios herbarios
también hay varias hierbas que estimulan los movimientos intestinales adecuados. Estas hierbas actúan como limpiadores intestinales y laxantes suaves.
La linaza, cáscara de psyllium, senna, triphala, etc., se puede tomar en cantidad moderada para hacer frente a este problema, ya que actúan como estimulantes.
semillas de psyllium y algas añaden volumen a las heces y también ayuda en la eliminación desde el cuerpo. También proporciona un alivio de las hemorroides.
Diente de león y cardo de leche se pueden tomar en forma de tinturas que estimulan el hígado para producir más bilis, que a su vez ayuda a la digestión fácil.
Beber una infusión de jengibre, en forma de té, relaja los músculos del colon, y también sirve para tratar cualquier infección en el tracto gastrointestinal.
el consumo de jugo de aloe o jugo de ciruela también demostrará ser un remedio eficaz para conseguir deshacerse de esta condición gastrointestinal. Hibiscus aumenta el contenido de agua en el cuerpo, especialmente en los intestinos, lo que mitigará las heces, pasarla sin ningún dolor y dificultad.
Otras hierbas como el espino amarillo y la cáscara sagrada se utilizan como laxantes estimulantes, que reducen el incomodidad causada debido a un intestino estreñimiento.
otras medidas
Aparte de las soluciones mencionadas anteriormente, en términos de alimentos y las hierbas, también existen otros métodos, después de lo cual puede eliminar este trastorno. Éstos son algunos de ellos, que son formas efectivas de prevenir a sí mismo de el estreñimiento.
El ejercicio es también una forma eficaz para estimular los movimientos intestinales. Diversos ejercicios, ejercicios abdominales, especialmente estimulan los músculos y también ayudan en el movimiento de las heces. Los órganos también reciben una parte justa de la sangre fresca y oxigenada para mejorar su función.
El masaje del abdomen también ayuda a relajar los tejidos intestinales e intestinales. Un masaje con la rutina de oliva caliente o aceite de ricino relaja los músculos abdominales y también mejora la circulación sanguínea.
Evite comer chatarra o comida rápida, ya que puede aumentar las posibilidades de conseguir el estreñimiento. Desde la comida basura se compone de grasas complejas, que requieren tiempo para ser digerido. La indigestión de alimentos también puede resultar en este trastorno. Por lo tanto, es mejor comer sano que adquiera este problema gastrointestinal dificulta.
Pruebe estas medidas correctivas en casa para encontrar un respiro de este trastorno intestinal. El hecho de no encontrar alivio debe dirigir automáticamente al proveedor de cuidados de la salud, que puede proporcionar un tratamiento adecuado y ayudará a deshacerse de la molestia. Cuida
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