You han intentado todo tipo de laxantes, ya ha probado todos los remedios recomendado por los médicos, pero todavía no puede deshacerse del problema de estreñimiento. Sentir hinchado y perezoso. Todo lo que quiere es el alivio de la sensación enfermiza. Bueno, "una manzana al día" puede mantener a un médico a distancia, pero seguro que le acerca a la taza del baño
Estreñimiento -? Una enfermedad o un problema
el estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma. Cuando los movimientos intestinales se producen menos de tres veces a la semana, se dice que el individuo está constipado. Los movimientos del intestino durante este tiempo son muy dolorosas. Casi todos nosotros experimentar este problema en algún momento. Si usted no tiene una evacuación intestinal adecuado para un solo día, no creo que usted tiene estreñimiento. Si la eliminación de heces se produce menos de tres veces a la semana, entonces usted podría tener estreñimiento.
Las razones para el estreñimiento
La razón principal detrás de estreñimiento es demasiado absorción de agua por el intestino grueso. La función del colon es absorber el exceso de agua de los alimentos digeridos de entrar en el intestino grueso. Pero, si el colon absorbe demasiada agua o si la contracción de los músculos del colon, lo que permite que los residuos o el taburete para alcanzar el recto, es lento, a continuación, las heces se vuelven duras y secas. Por lo tanto, usted tiene dificultad en pasar a cabo. El estreñimiento también se produce debido a una dieta inadecuada. Si la ingesta de alimentos no consiste en la fibra suficiente, o no beber suficiente agua, entonces es posible que sufren de este problema. dolencias intestinales, obviamente, contribuyen al estreñimiento.
jugo de manzana al rescate!
Las manzanas contienen sorbitol, un tipo de alcohol de azúcar (que no debe confundirse con el " alcohol 'en las bebidas alcohólicas). Una vez que el sorbitol llega al intestino grueso, actúa mediante la elaboración de agua en el colon, que implica la puesta heces más suaves y fáciles de pasar. El sistema digestivo de un adulto puede procesar fácilmente sorbitol, pero los bebés pueden tener problemas para digerirlo. Por lo tanto, la administración de zumo de manzana (ipso facto, sorbitol) a un bebé debe ser estrictamente mantenerse por debajo de 2 oz. Las personas mayores también pueden tener problemas debido a sorbitol, y deben consultar a su médico antes de ingerirlo.
Método 1
Si usted está sufriendo de estreñimiento leve a continuación, tomar una cantidad igual de manzana fresca y jugo de pera tan pronto como usted se despierta por la mañana y una hora antes de irse a dormir. Pera le proporciona fibras adicionales y los minerales, vitaminas y sustancias químicas en ella limpia el colon, riñón y también regenerar las células de la sangre.
Método 2
Si usted tiene estreñimiento crónico, entonces, esto es lo que puede seguir adelante con.
jugo de manzana mezcla con jugo de ciruela y beber por lo menos 3 a 4 vasos al día. Si es posible, beber jugo de manzana fresca.
Pero si no son capaces de obtener el jugo de manzana fresca no van para el jugo en lata /botella. Los recipientes de plástico son procesados con la ayuda de disolventes que se mezclan con el jugo de manzana, por lo que es perjudicial para usted. Los envases de vidrio son una mejor opción, si bien, en primer lugar, los azúcares artificiales en cualquier jugo procesado anular el efecto de sorbitol, hacer jugos naturales hechos en casa la mejor opción.
Si desea acelerar los efectos de jugo de manzana, tomar de 2 a 3 vasos de jugo de ciruela pasa justo antes del desayuno y después de media hora, beber una taza de jugo de manzana. Beber 1 taza de jugo de manzana de nuevo después de una hora.
Una manzana fresca, sin desollar comido, facilita los movimientos intestinales aún más debido a la alta cantidad de fibra dietética que se encuentra en la piel. Pero las manzanas sin desollar siempre deben ser lavados y limpiados exhaustivamente, ya que la mayoría contienen restos de pesticidas.
El estreñimiento en los bebés y niños pequeños
¿Sabías que incluso su bebé puede sufrir de estreñimiento? Esto por lo general no va a ocurrir en los bebés que todavía están en período de lactancia, porque la leche materna puede ser digerido por completo, pero cuando se empieza a dar alimentos sólidos, podrían surgir problemas de estreñimiento. Otra razón por la que su bebé puede estar teniendo el estreñimiento es tener una dieta que tiene un bajo contenido en fibra. El consumo excesivo de productos lácteos también las causas del estreñimiento en los bebés.
debe, sin embargo, se recordará que el sistema digestivo sin desarrollar del bebé tarda más tiempo para procesar incluso el más simple de los alimentos que la de un adulto plenamente desarrollado uno. La norma "3 deposiciones por semana" no es estrictamente aplicable a todos los bebés.
Si el bebé va varios días sin defecar, sin embargo, dar a su hijo un poco (como se mencionó anteriormente, no más de 2 oz. ) jugo de manzana. Usted debe dar jugo de manzana y puré de manzana no, porque mientras que el primero contiene más azúcar y el líquido que actúa como un calmante contra el estreñimiento, este último contiene altas cantidades de pectina, que pueden causar las heces para concretar aún más.
Como es el caso con cualquier cosa buena, el exceso de consumo de jugo de manzana lleva a problemas. Mientras que el jugo de manzana puede aliviar el estreñimiento, el exceso de sorbitol puede inhibir la capacidad del colon para absorber el agua y causar diarrea. El alto contenido de oxalato de una manzana también significa que los cálculos renales son más propensos a desarrollar. Sin embargo, debido a las altas cantidades de nutrientes y fibra dietética que contienen, las manzanas son muy beneficiosos cuando se consume con moderación y deben ser consumidos con regularidad para beneficios de salud duraderos.
En lo que se refiere a curar el estreñimiento, además a partir de manzanas, beber mucha agua, incluyendo fibras en su dieta y mantener una rutina de ejercicios de trabajo dirigido a prevenir y, en caso de necesidad, aliviar el estreñimiento.