Insomnio o incapacidad para dormir se refiere a una situación en la que la persona se siente incapaz de dormir bien por la noche. El insomnio lleva a la dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Este trastorno de salud es altamente prevalente en el conjunto urbano de la era moderna
causas del insomnio:.
El síntoma más importante del insomnio es la dificultad para conciliar el sueño. También puede resultar en el cambio de la duración del sueño, falta de concentración, lapsos de memoria, incapacidad emocional, pérdida de la coordinación y la confusión.
La principal causa del insomnio es la ansiedad, preocupaciones, sobreexcitación, el exceso de trabajo, el resentimiento , la amargura y la ira. Otras causas del insomnio son el estreñimiento, comer en exceso durante la noche, el consumo excesivo de té o café, fumar y dispepsia
remedios caseros para curar el insomnio:.
Miel: Para curar el insomnio miel demuestra una medicina eficaz. Se aconseja tomar dos cucharadita de miel con agua antes de retirarse a la cama para obtener resultados eficaces
leche:. O curar el insomnio leche es remedio casero muy beneficioso. Se aconseja que un vaso de leche con miel se debe consumir todos los días, antes de retirarse a la cama proporciona los resultados deseados
Tiamina:. La tiamina o vitamina B1 juega un papel muy importante en la curación de insomnio. Se recomienda comer alimentos enriquecidos tiamina como cereales integrales, frutos secos y legumbres
Lechuga:. Para curar el insomnio lechuga demostrar como un remedio casero esencial. Se aconseja que la decocción de la lechuga se debe consumir diariamente para obtener resultados de beneficio
cuajada:. Para curar el insomnio obras de cuajada como remedio casero útil. La aplicación y el consumo de cuajada en abundante ayuda a curar el insomnio en buena medida
Calabaza de botella:. Botella jugo de calabaza, debidamente mezclada con aceite de sésamo acto como un remedio casero eficaz para curar el insomnio. Se aconseja que se debe aplicar sobre el cuero cabelludo por la noche todos los días para obtener resultados beneficiosos.
Anís: Anís actúa como un remedio casero eficaz para curar el insomnio. Se aconseja que el té hecho con anís debe consumirse después de las comidas o antes de acostarse para tener resultados efectivos
recomendaciones dietéticas para curar el insomnio:.
Con el fin de prevenir insomnio la persona necesita tomar poca sal y la dieta bien balanceada. La dieta necesidad de excluidos para el insomnio son, mientras que los productos de harina, café, chocolate, refrescos, alimentos grasos, té y paciente foods.The frito también pueden tratar de hacer ejercicio en la mañana. asanas del yoga también ayudan en gran medida en la curación de insomnio. Se ayuda a proporcionar relajación mental y física a la mente y el cuerpo.
Por lo tanto, si realmente quiere curar el insomnio luego tratar estos remedios caseros y estar en forma y saludable.