DescriptionInsomnia es una condición extremadamente frustrante, durante el cual los patrones normales de sueño son interrumpidos constantemente, ya sea al quedarse dormido, en el medio de la noche, o muy temprano en la mañana. Uno, dos, o tres noches consecutivas de sueño privados pueden hacerle menos alerta, confunden fácilmente, y unusuaUllifatigued. Cuatro o más interferir con las habilidades motoras, la coordinación física y habilidades de resolución de problemas. También te puede hacer mal humor, con tendencia a la depresión, y susceptibles a las enfermedades infecciosas, como el resfriado común y gripe. En algunas personas, el insomnio prolongado puede incluso causar alucinaciones, psicosis, y delusions.Insomnia es una condición muy personalizado; que puede ser causada por una multitud de factores, incluyendo el estrés del trabajo, preocupaciones de dinero, la depresión, el alcohol o el consumo de drogas, el hipertiroidismo, la apnea del sueño, desfase horario, la cafeína, la privación del sueño debido a tener un bebé recién nacido, y tratando de dormir en una ruidosa environment.Signs y SymptomsDifficulty caída asleepInability para conciliar el sueño después de despertarse en medio de la nightWaking más temprano que usualAnxiety sobre si o no usted será capaz de caer y permanecer-asleepDaytime sleepinessConventional Médico TreatmentIf usted no ha tenido una buena noche de sueño para cuatro o más días seguidos, visite a su médico, quien le examinará para asegurarse de que una dolencia física, como hipertiroidismo o apnea del sueño, no es la causa de su insomnio. El insomnio también es un síntoma de depresión, que su médico también puede explorar. Si se determina una causa médica o psicológica de su insomnio, debe abordarse a fin de que sus patrones normales de sueño a resume.Often, no hay ningún factor médico subyacente detrás de las dificultades de sueño de una persona. En su lugar, el problema puede tener sus raíces en mal estado "higiene del sueño". La higiene del sueño significa seguir una rutina fija de actividades que los asociados del cuerpo con el sueño en conjunto, incluyendo la adhesión a fijar horas de sueño y vigilia (incluso los fines de semana), evitando actividades estimulantes (como hacer ejercicio, ver una película emocional, o la lectura de un libro perturbador ) dentro de tres horas antes de acostarse, evitando todos los estimulantes (como la cafeína) dentro de las seis horas de retirarse, creando un ambiente libre de ruido para el sueño, y la garantía de que el dormitorio es una temperatura confortable. Otras medidas de higiene del sueño incluyen la eliminación de las siestas diurnas y dedicar un tiempo durante el día para asistir a (o simplemente mantener un diario de) las preocupaciones que le mantienen despierto por la noche.