Las personas que sufren insomnio clamor para cualquier avance de la salud en el campo de la que duerme a fondo. Bueno, aquí es una buena noticia. Los investigadores han descubierto que un tipo de zumo de fruta podría ayudar a mejorar el sueño. No busque más, tarta de estudio cherry.The Recientemente se ha publicado en el "European Journalof Nutrición." Un equipo internacional de investigadores encontró que cuando los adultos bebían dos vasos de jugo de cereza ácida Aday, que dio lugar a los siguientes beneficios: - dormir 39 minutos más, en average-- Hasta un aumento de seis por ciento en la eficiencia del sueño en general (menos no tiempo de sueño en la cama), se constató que cuando jugo de cereza ácida se comparó con un cóctel de frutas no cereza. En el estudio, 20 adultos sanos bebieron dos porciones de tartcherry concentrado de jugo (que fue de 30 mililitros de 100% puro al concentrado de jugo de Montmorency, diluidas en un medio pintof agua) o un jugo de cereza no durante siete días consecutivos. Bebieron una porción al despertar por la mañana y otra antes de acostarse. Los investigadores siguieron los hábitos de sueño de los participantes. Despuésde participantes bebieron el jugo de cereza, los investigadores encontraron mejoras significativas en los comportamientos de sueño. Themost mejora notable fue en las áreas de tiempo de sueño más largo, menos siestas durante el día, y el aumento de sleepefficiency general. El último término representa la relación entre el tiempo pasado en la cama para dormir pasado tiempo. Así llegamos como siempre lo hacemos a la pregunta de "¿por qué?" Muy a menudo en los estudios médicos no hay respuesta cierta, pero por supuesto hay muchas hipótesis. Aquí, theresearchers atribuyen los beneficios del sueño de jugo de cereza ácida con el contenido de melatonina. Esta hormona natural en el cuerpo es fundamental para la regulación del ciclo sueño-vigilia (junto con itsopposite, serotonina). Así llegamos como siempre lo hacemos a la pregunta de "¿por qué?" Muy a menudo en los estudios médicos no hay respuesta cierta, pero por supuesto hay muchas hipótesis. Aquí, theresearchers atribuyen los beneficios del sueño de jugo de cereza ácida con el contenido de melatonina. Esta hormona natural en el cuerpo es fundamental para la regulación del ciclo sueño-vigilia (junto con itsopposite, serotonina). Se estima que cada porción del concentrado de jugo de cereza ácida para contener el equivalente de 90 a 100 tarta de cerezas. Esto proporciona un aumento significativo de la melatonina en el jugo. Esta no es la primera vez que la tarta de cerezas han surgido en la discusión thesleep ayuda. Estudios previos han apoyado el enlace, así, lo que puede tener beneficios de largo alcance teniendo en cuenta alrededor de un tercio de todos los adultos estadounidenses sufren de sleepdisturbances que afectan a su salud. El mercado de las pastillas para dormir de venta libre se sitúa en más de $ 84,0 millones en theUnited Unidos solamente. Muchos están tratando de encontrar formas rentables para ayudar a manejar sus problemas de sueño. Aquí es onepotentially gran - y sabroso - method.This no es la primera vez que la tarta de cerezas han surgido en la discusión thesleep ayuda. Estudios previos han apoyado el enlace, así, lo que puede tener beneficios de largo alcance teniendo en cuenta alrededor de un tercio de todos los adultos estadounidenses sufren de sleepdisturbances que afectan a su salud. El mercado de las pastillas para dormir de venta libre se sitúa en más de $ 84,0 millones en theUnited Unidos solamente. Muchos están tratando de encontrar formas rentables para ayudar a manejar sus problemas de sueño. Aquí es onepotentially gran - y sabroso -. Método